Regenkleding voor hardlopen
Goede regenkleding voor hardlopers is regenbestendig, winddicht, ademend en
heeft mogelijkheden om ventilatieopeningen te maken. Omdat de eerste drie
eigenschappen moeilijk te combineren zijn zal je dit alleen bij dure regenpakken
(onder anderen gemaakt van gore-tex ) aantreffen. Bij de betaalbare
standaard regenkleding moet je een keuze maken tussen een ademend maar niet
regenbestendig/winddicht pak of andersom. Het grote nadeel van een niet
ademend pak is dat je er in gaat zweten. Houdt bij de aanschaf ook rekening
met de aanwezigheid van reflector strepen. Bij
bol.com hebben ze een zeer ruime keuze aan regenkleding voor hardlopers.
Laat je niet weerhouden om (toch) te gaan hardlopen.
Regenkleding voor hardlopers
-
Een regenpak gemaakt van GoreTex heeft de beste eigenschappen. GoreTex is regenbestendig, winddicht en
ademend.
-
Regenkleding gemaakt van Windstopper
houdt prima (koude) wind tegen. Ook is het uitstekend ademend. Een nadeel is dat het
niet helemaal waterdicht is.
-
Naast de bovengenoemde bekende en
wat duurdere materialen kan regenkleding gemaakt zijn van veel
andere materialen. Gewone eenvoudige regenpakken zijn vaak behoorlijk
regendicht en winddicht maar niet ademend. Het nadeel van een
niet ademend regenpak is dat je
er in gaat zweten.
-
De stof van goede regenkleding is zo
geweven dat het wel transpiratievocht door laat maar
regendruppels niet. Dit komt omdat zweet in verhouding veel
kleiner is dan regendruppels.
Goretex
Windstopper
Thermokleding
-
Gebruik ook thermokleding.
Door het dragen van thermokleding zal je een stuk minder
last hebben van een nat en bezweet lichaam, omdat zweet
gemakkelijker wordt afgevoerd. Ook houdt het lichaamswarmte vast.
Hardlopen in de regen
-
Hardlopen tijdens regen kan een extra voldoening geven; helemaal onder de warme douche.
-
Hardlopen en regen gaan vaak prima
samen. Hardlopen en onweer niet. Stel bij onweer je training uit.
-
Veel mensen vinden hardlopen in regen juist lekker.
-
Hardlopen tijdens regen is minder
warm. Vooral hartje zomer een plezierige afwisseling.
-
Plassen moet je zoveel mogelijk
ontwijken. Hardlopen met natte sokken is niet plezierig. Je kunt
overwegen zonder sokken te gaan hardlopen.
-
Voor degene die last hebben van
hooikoorts: door een regenbui is het aantal pollen een stuk
minder. Een goed moment om te gaan hardlopen.
-
Het zuurstofgehalte is ietsje hoger.
Ook na een regenbui (en ook bij harde wind) is de lucht vaak schoner.
-
Kortom: weer of geen weer, het is
bijna altijd: Hardloopweer.
Tips
-
Zorg ervoor dat je na het hardlopen niet te veel afkoelt.
-
Wanneer je schoenen erg nat zijn geworden doe je proppen
krantenpapier in je schoenen. Haal ook de binnenzolen eruit.
Haal de proppen er na een paar uur uit. Voor meer tips:
Hardloopschoenen onderhoud.
-
Bij regen voor een wedstrijd kan je tot het startschot een
vuilniszak gebruiken; ook om op temperatuur te blijven. In de
vuilniszak knip je met een schaar een gat voor je hoofd en twee
gaten voor je armen. Kort voor de start trekt je de zak uit. Leg
deze wel aan de zijkant van de weg, zodat andere lopers er geen
hinder van ondervinden.
-
Tijdens een loopwedstrijd heb je vaak helemaal geen last van de
regen. Doe na afloop wel snel wat droogs aan om te voorkomen dat
je ziek wordt.
-
Zorg er voor dat je gezien wordt tijdens regen (en mist
en in het donker). In de hardloopwinkel zijn hesjes, reflecterende bandjes en losse
lampjes te koop. Voor meer informatie: Hardloop verlichting.
