ALLES OVER HARDLOPEN

Levensduur hardloopschoenen

Hoe lang je Hardloopschoenen meegaan is afhankelijk van de ondergrond (bospad is beter dan asfalt) waarop je loopt, hoeveel je proneert of supineert, hoe je voeten landen, je gewicht en hoe blessuregevoelig je bent. Hardloopschoenen gaan over het algemeen ongeveer 1000 km mee. Wanneer je 20 km per week loopt kan je het beste na een jaar je schoenen vervangen.

Gebruik twee paar loopschoenen

Het beste kun je twee paar loopschoenen gebruiken. Een goed en een wat minder paar. Het goede paar gebruik voor het snellere werk en het mindere voor de langzame duurlopen. Het voordeel van het gebruik van twee paar loopschoenen is dat door de afwisseling je pezen en spieren gestimuleerd worden zich te versterken. Door de minder goede schoenen worden je pezen/spieren wat meer belast, waardoor deze getraind blijven. Wel oppassen voor blessures.

Nike loopschoen

Nog een splinter nieuw exemplaar

Aandachtspunten

  • Demping (na 1000 km is de demping flink afgenomen).
  • Stabiliteit (scheefstand hielhak).
  • Slijtage zool (hak en voorvoet).
  • Uiteraard kunnen beginnende blessures een teken zijn dat je loopschoenen aan vervanging toe zijn.

Lees ook






Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Voeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site