Hardloopmuts informatie
Tijdens de
herfst en winter is een hardloopmuts vaak geen overbodige luxe
om lekker warm te blijven tijdens het hardlopen.
Een hardloopmuts dragen tijdens het hardlopen in koude
omstandigheden is heel belangrijk, omdat je ongeveer
40% van je energie verliest via je hoofd.
Hartje winter is een hardloopmuts geen overbodige luxe.
Eigenschappen goede hardloopmutsen
-
Ten eerste: dat ze warmte goed vasthouden.
-
Dat ze goed ademend zijn. Zodat je
transpiratievocht goed kwijt kunt.
-
Gemaakt vochtafvoerende materialen.
Zodat ze geen vocht absorberen.
-
Ook nuttig: reflectie stukken, zodat
je meer opvalt in Donker.
Tips
-
Gebruik een hardloopmuts ook niet te snel. In het begin van de training
kan het wel wat te koud zijn zonder muts, echter je lichaam is
vrij snel op temperatuur. Eenmaal op temperatuur is het lekkerder om
zonder te lopen.
-
De meeste gewone mutsen zijn niet geschikt, omdat deze snel te
warm zijn. Bij een speciale hardloopmuts kan je je zweet goed kwijt.
-
Een hoofdband is vaak voldoende bij niet al te koude
omstandigheden. Je oren blijven met een hoofdband goed warm.
-
Als het erg koud is kan je lichaamsdelen (lippen, gezicht, handen
etc) invetten met vaseline.
-
Ook geen geen overbodige luxe om lekker te kunnen hardlopen: Hardloophandschoenen.
-
Lees ook: Hardlopen in de herfst en winter.
-
Tenslotte. Goede merken zijn Nike, Asics, Gore en Craft.
