Hooikoorts en hardlopen
Vooral tijdens de lente en zomer hebben ongeveer twintig procent van
de mensen last van hooikoorts. Hooikoorts kan onder andere
geïrriteerde ogen, jeukende neus, loopneus, niezen en benauwdheid tot
gevolg hebben. Het wordt veroorzaakt door de polen (stuifmeel) van
bomen en grassen. De bloeiperiode is van februari tot en met augustus.
In april tot met juni zijn de meeste bomen en grassen in bloei. Deze periode is afhankelijk van de weersomstandigheden: bij
een zachte winter of een vroeg voorjaar komen bomen en gras eerder
tot bloei.
Tips tegen hooikoorts
-
Tijdens warme, droge en winderige dagen is
de pollenconcentratie in de lucht het groots. Ga niet hardlopen
tijdens deze weeromstandigheden.
-
De bomen els, hazelaar en berk verspreiden
gemakkelijk pollen. Kom tijdens hun bloeiperiode niet dicht in de
buurt van deze bomen.
-
Grasvelden kan je beter altijd vermijden:
de bloei is van april tot september.
-
Door een regenbui neemt het aantal pollen
flink af. Een goed moment om te gaan hardlopen.
-
Nog een goed moment: in de vroege ochtend
is er minder stuifmeel in de lucht.
-
Draag een Zonnebril. Je ogen worden zo
beter beschermd.
-
Verzorg je hardloopkleding goed. Was je
sportkleding direct na het sporten. Pollen hechten zich gemakkelijk aan natte en bezwete kleding.
-
Volg de hooikoortsberichten. Bijvoorbeeld
via internet. Voor de pollenverwachting voor
Nederland: Weeronline.nl/hooikoorts.
