ALLES OVER HARDLOPEN

Hooikoorts en hardlopen



Vooral tijdens de lente en zomer hebben ongeveer twintig procent van de mensen last van hooikoorts. Hooikoorts kan onder andere ge´rriteerde ogen, jeukende neus, loopneus, niezen en benauwdheid tot gevolg hebben. Het wordt veroorzaakt door de polen (stuifmeel) van bomen en grassen. De bloeiperiode is van februari tot en met augustus. In april tot met juni zijn de meeste bomen en grassen in bloei. Deze periode is afhankelijk van de weersomstandigheden: bij een zachte winter of een vroeg voorjaar komen bomen en gras eerder tot bloei.

Tips tegen hooikoorts

  • Tijdens warme, droge en winderige dagen is de pollenconcentratie in de lucht het groots. Ga niet hardlopen tijdens deze weeromstandigheden.
  • De bomen els, hazelaar en berk verspreiden gemakkelijk pollen. Kom tijdens hun bloeiperiode niet dicht in de buurt van deze bomen.
  • Grasvelden kan je beter altijd vermijden: de bloei is van april tot september.
  • Door een regenbui neemt het aantal pollen flink af. Een goed moment om de gaan hardlopen.
  • Nog een goed moment: in de vroege ochtend is er minder stuifmeel in de lucht.
  • Draag een zonnebril. Je ogen worden zo beter beschermd.
  • Verzorg je hardloopkleding goed. Was je sportkleding direct na het sporten. Pollen hechten zich gemakkelijk aan natte en bezwete kleding.
  • Volg de hooikoortsberichten. Bijvoorbeeld via internet. Voor de pollenverwachting voor Nederland: Weeronline.nl/hooikoorts.