Geachte Redactie,
Ik ben een jongen van 14 jaar ik en heb een vraag over hardlopen en voetballen.
Want ik ben een
keeper in een voetbalteam en ik doe ook aan hardlopen. Maar mijn probleem is dat
ik niet weet wat voor training ik moet gebruiken om optimaal te presteren.
Daarom is mij vraag aan jullie of jullie weten wat voor training ik moet
gebruiken?
Alvast bedankt voor u medewerking.
Groet Emanuel
Hoi Emanuel,
Bedankt voor je vraag.
Omdat je nog volop in ontwikkeling bent mag je nog niet te veel hardlopen, omdat
lopen te belastend is voor je spieren en botten. Omdat je een keeper bent wil ik
je adviseren vaartspel te doen. Stukjes hard, wat langere stukjes langzaam (tussen
de 2 en 3 minuten) en stukjes wandelen. Zie de pagina:
Vaartspel.
Door het trainen van de harde stukjes, kom je tijdens de voetbalwedstrijden
sneller uit je doel.
Groeten en veel sportplezier.
Stef
