Vaartspel is een speelse vorm van intervaltraining.
Vaartspel wordt ook fartlek training genoemd. Je loopt met
wisselende snelheden. Je bent niet gebonden aan een vooraf bepaald plan:
tijdens de training bepaal je de lengte en zwaarte
van de snellere en rustige stukken. Door in de
duinen te trainen worden deze tempowisselingen automatisch bereikt.
Effecten
Door de variatie in deze trainingsvorm
worden er verschillende energiesystemen en spieren getraind.
