Trailrunning is off-road hardlopen door de natuur over onverharde paden met natuurlijke hindernissen, zoals zandvlaktes, beekjes, heuvels, bergen, rotsblokken, modder en omgevallen boomstammen. Trailrunning wint snel aan populariteit. Het is heel aantrekkelijk door de natuur te hardlopen met veel wisselende omstandigheden. In heuvelachtig terrein worden je spieren sterker. Lopen op zachte bospaden is een stuk minder belastend. Je moet, zeker als beginnende trailrunner, oplettend zijn op onverwachtse obstakels (zoals boomwortels en gladheid), zodat je niet komt te vallen.
Het is heel aantrekkelijk om door de natuur te gaan hardlopen.
Door trailrunnen train je meer je beenspieren en je core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en heupspieren). Ook je voetspieren en bovenlichaam worden sterker. Bovendien wordt je coördinatie en evenwichtsgevoel verbeterd.
Om lekker te kunnen hardlopen door de natuur met natuurlijke hindernissen heeft je hardloopschoen meer grip, bescherming en stabiliteit nodig. Trailschoenen hebben deze eigenschappen. De buitenzool heeft een grover profiel. De neus en het bovenwerk is extra stevig. Een stuggere middenzool zorgt voor meer stabiliteit.
Trailkleding verschilt niet veel van Hardloopkleding. Wel moet je rekening houden met zwaardere en wisselende omstandigheden. Zo kan het weer veranderen tijdens langere trailruns. Je kan een hardlooprugzak gebruiken om sportkleding mee te nemen of in te doen. Ook is het belangrijk dat de kleding ademend, licht van gewicht en snel droogt. Een lange hardlooptight (strakke legging) en een shirt met lange mouwen geeft bescherming tegen struiken en takken.
Bij langere afstanden moet je genoeg energie en vocht meenemen. Dat kan prima met onderstaande loopaccessoires (in willekeurige volgorde):