De lengte van rust tijdens intervaltraining is afhankelijk het soort intervaltraining. Bij lange intervaltraining is de rustpauze afhankelijk van inspanningstijd. Tijdens korte interval is deze bij extensief: 60 à 90 seconden en intensief: 2 à 3 minuten.
Pauze interval kort | |
Extensief | Intensief |
60 à 90 seconden |
2 à 3 minuten |
Pauze interval lang | |
Extensief | Intensief |
Inspanningstijd : rustverhouding 1:0,5 |
Inspanningstijd : rustverhouding 1:2 |