ALLES OVER HARDLOPEN
× Logo Runinfo Homepage Tools Looptraining Hardloopschema's Hardloopblessures Hartslagmeter Wedstrijden Sportvoeding Ideale gewicht Hardlopen Extra Tips Boeken Site

Tempo's in trainingsschema's

Naar de hardloopwinkel van bol.com

Vraag 242 Tempo's in trainingsschema's

Beste Stef,

Fijne site!

Even een vraag: in de schema's wordt gesproken over tempo's. Bij m'n loopclub ook, maar ik kan niet helemaal helder krijgen of er hetzelfde onder verstaan wordt. Mijn huidige definitie is tempo 3 = ongeveer 10 km/u en tempo 2 = 8/9 km/u. Kan ik dit aanhouden?

Daarnaast viel me dat het schema dat ik maakte om naar de halve marathon te gaan steeds trainingen met tempo 1 en 2 aangeeft. Is dat niet te langzaam?

Groeten,

Steven


Ons antwoord

Beste Steven,

In runinfo zijn de tempo's:

  • Tempo 1 (75% - 80%): Rustig.
  • Tempo 2 (85% - 90%): Gemiddeld.
  • Tempo 3 (93% - 95%): Vlot. (ietsje minder hard als 10 km wedstrijdtempo.
Of preciezer met behulp van je 10 km tijd via Duurlooptabel. Wanneer je tempo 3 10km/u is in je tempo 2 (inderdaad 8/9 km/u) en je tempo 1 (rond de 8 km/u).

Je vraag over de schema' s voor de halve marathon:
Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door




Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Voeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site