Hallo Stef,
Dankzij het schema van jouw website heb ik de 7-heuvelenloop heel goed kunnen
uitlopen. Het was voor mij de eerste keer dat ik een 15-kilometerloop heb
gelopen.
Nu vraag ik mij het volgende af:
Jouw schema's gaan uit van een voorbereiding van 12 weken. Als nu de volgende
loop verder weg ligt dan 12 weken, hoe hou ik dan zo goed mogelijk mijn conditie
op peil?
Momenteel loop ik 1x per week een duurloop. Verder wissel ik af tussen interval,
fartlek en een snelle duurloop.
Met vriendelijke groet,
Peter
Hallo Peter,
Bedankt voor je goede en nuttige vraag.
Zie de pagina:
Trainingsschema aanpassen met de onderwerpen: blessure, ziekte, tijdgebrek,
vakantie en eerder en later starten met een schema.
Wat je nu is prima. Je traint zo al je energiesystemen. Je moet wel voor aanvang
van het nieuwe trainingsschema van 12 weken wel wat gas terugnemen. Bovendien train in de Algemene
voorbereidingsperiode speciaal je duurvermogen. Om extra duurvermogen te trainen
kan je ook de Algemene voorbereidingsperiode met een week of wat verlengen.
Zie ook: Vervolgschema.
Met vriendelijke groeten,
Stef