Hallo,
Graag wil ik wat informatie over mijn ademhaling tijdens hardlopen.
Ik ben sinds vorig jaar aan het hardlopen. Dit altijd rustig opgebouwd. Dit
is altijd goed gegaan, op gegeven moment liep ik 40 minuten hard aan een stuk.
Sinds de laatste twee maanden heb ik echter problemen.
Ik denk dat het aan mijn ademhaling ligt. Ik krijg dit op een of andere manier
niet meer onder controle.
Het is mij slecht twee keer gelukt in deze laatste maanden mijn 'rit' af te
maken. Nu moet ik bijna elke keer drie keer stoppen en ben gewoon kapot. Vaak
krijg ik krampen en/of buikpijn en moet ik gelijk naar de wc als ik weer thuis
kom.
Lichamelijk lijkt het allemaal prima te gaan, heb geen last van benen oid maar
ik word moe van het waarschijnlijk verkeerd ademhalen. Het diep in- en uitademen
lijkt een probleem. Dit lukt op een of andere manier niet. Ik weet niet hoe ik
dit goed kan krijgen. Hoe kan het dat ik na zo'n lange tijd niet meer aan een
stuk lopen zonder te stoppen?
Ik heb echt geen idee...Graag jouw hulp of tips.
Met vriendelijke groeten,
Klaas
Beste Klaas,
Ik kan je vraag niet echt goed beantwoorden. Mogelijk kan je wat meer tijd aan
de warming-up besteden.
Mogelijk ga je gespannen lopen en/of ademen met het idee direct moet ik weer
stoppen. Probeer die gedachte weg te houden.
Zie ook de pagina: Ademhaling tijdens hardlopen.
En ook: Vraag 25 en Vraag 7.
Met vriendelijke groeten,
Stef