Beste heer Blijboom,
Allereerst mijn complimenten voor uw fantastische site over hardlopen. Ik ben
het helemaal
eens me de vele reacties die u al ontving.
Als ik mijn gegevens invul bij het Schema
marathon voor gevorderden zie ik het volgende. Ik dien de trainingslopen
grotendeels met een hartslag van 75-90% van mijn maximale hartslag te lopen.
Daarnaast is mijn marathon hartslag 90 / 93 %.
Heb ik het schema goed begrepen? Ik kan me het namelijk niet voorstellen.
Vriendelijke groet,
Frank
Hallo Frank,
Bedankt voor je complimenten, altijd leuk.
De tempo's (1,2 en 3) zijn gebaseerd op de anaërobe drempel en niet op je
maximale hartslag. Zie: Duurlooptabel en
Trainingswijzer.
Met vriendelijke groeten,
Stef