ALLES OVER HARDLOPEN

Overzicht tools

Overzicht printversie tools

Training
Trainen met hartslagmeter

Zoladztest

Duurlooptrainings tabellen

Intervaltrainings tabellen

Tempoduurtrainings tabellen

Intervaltraining tool

Wedstrijden
Wedstrijd verwachtingen

Tussentijden tabellen

Tijden incourante afstanden corrigeren

Wedstrijd leeftijdcorrectie

Wedstrijd puntenberekening

Wedstrijd conditieverlies

Wedstrijden lopen met een hartslagmeter

Gemiddelde loopsnelheid

Lichaamsgewicht
Berekening ideale gewicht

Berekening tailleomvang

Berekening vetpercentage

Berekening calorieverbruik per dag

Berekening energieverbruik per sport

Harris Benedict formule

Katch-McArdle formule

Calorie inname en verbranding bepalen

Omrekenen kcal naar kJoule

Lichaamsvetten naar calorieŽn omrekenen

Berekening calorietabel plus

Afvalschema hardlopen

Afvalschema hardlopen en wandelen

Diversen
VO2max berekenen

Coopertest en VO2max

Shuttle run test

Loopafstanden berekenen

Duursportvoeding tabel

Berekening vochtverlies

Bioritme berekenen

Gevoelstemperatuur

Maak je eigen loopschema
Uitlopen trimloop
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Beginners maximaal 3 trainingen per week
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Beginners maximaal 4 trainingen per week
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon
Marathon

Halfgevorderd maximaal 5 trainingen per week
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Marathon

Gevorderd 5 trainingen per week
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Marathon





Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Voeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site