Zie ook:
Overzicht hardloopschema's
Opmerking: Zorg voor voldoende rust tussen de trainingen.
Wk | Datum | Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag | Totaal |
1 |
t/m |
70 min |
|||||||
2 |
t/m |
110 min |
|||||||
3 |
t/m |
90 min |
|||||||
4 |
t/m |
120 min |
|||||||
5 |
t/m |
100 min |
|||||||
6 |
t/m |
96 min |
|||||||
7 |
t/m |
70 min |
|||||||
8 |
t/m |
106 min |
|||||||
9 |
t/m |
80 min |
|||||||
10 |
t/m |
115 min |
|||||||
11 |
t/m |
140 min |
|||||||
12 |
t/m |