Zie ook:
Overzicht hardloopschema's
Opmerking: Zorg voor voldoende rust tussen de trainingen.
Wk | Datum | Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag | Totaal |
1 |
t/m |
28 min |
|||||||
2 |
t/m |
38 min |
|||||||
3 |
t/m |
48 min |
|||||||
4 |
t/m |
60 min |
|||||||
5 |
t/m |
70 min |
|||||||
6 |
t/m |
73 min |
|||||||
7 |
t/m |
65 min |
|||||||
8 |
t/m |
91 min |
|||||||
9 |
t/m |
75 min |
|||||||
10 |
t/m |
95 min |
|||||||
11 |
t/m |
95 min |
|||||||
12 |
t/m |