Zie ook:
Overzicht hardloopschema's
Opmerking: Zorg voor voldoende rust tussen de trainingen.
Wk | Datum | Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag | Totaal |
Algemene voorbereidingsperiode | |||||||||
1 |
t/m |
km |
|||||||
2 |
t/m |
km |
|||||||
3 |
t/m |
km |
|||||||
4 |
t/m |
km |
|||||||
5 |
t/m |
km |
|||||||
6 |
t/m |
km |
|||||||
Specifieke voorbereidingsperiode | |||||||||
7 |
t/m |
km |
|||||||
8 |
t/m |
km |
|||||||
9 |
t/m |
km |
|||||||
10 |
t/m |
km |
|||||||
11 |
t/m |
km |
|||||||
Intensieve periode | |||||||||
12 |
t/m |
km |
|||||||
13 |
t/m |
km |
|||||||
14 |
t/m |
km |
|||||||
De laatste twee weken | |||||||||
15 |
t/m |
km |
|||||||
16 |
t/m |
km |