Hallo Stef,
Ik weet niet of dit de juiste weg is maar ik zou graag iets willen weten:
Wij lopen 4 x per week met een stel vrienden, om te trainen voor een
bergmarathon, zo af en toe doen we een soort speedmars waarbij we 5 minuten
stevig wandelen (8 km/h) afwisselen met 5 minuten hardlopen(5.30 per km).
Deze training voelt goed aan , maar zou jij kunnen vertellen wat het
trainingseffect is van zo'n loop?
Of is er meer rendement te halen als we hem anders samenstellen?
Je voelt gewoon dat je hier snel sterker van wordt.
Ik hoop dat je mijn vraag wilt beantwoorden.
Groetjes,
Dick
Hallo Dick,
Jullie doen een soort vaartspel. Door deze trainingsvorm train je verschillende
energiesystemen. Zie: Vaartspel.
De 5 minuten hardlopen snelheid zouden jullie ook afwisselt kunnen doen: van
vrij vlot tot pittig.
Het is prima wat jullie doen: je voelt gewoon dat je hier snel sterker van wordt.
Groeten,
Stef