Beste Stef
Ik loop nu de 10 km rond de 58 minuten en wil graag sneller. Is het dan
voldoende om de tijden voor Duurlopen en
Intervaltrainingen aan te houden die ik krijg
als ik 58 minuten invoer bij de recent gelopen 10 km. Of is dat bedoeld voor
handhaven van 58 minuten en moet ik bijvoorbeeld 55 minuten invoeren om
snelheidswinst te gaan maken.
Alvast bedankt!
Groeten,
Klaas
Beste Klaas,
Bedankt voor je goede vraag.
Voor je duurtrainingen zijn de tijden dit je krijgt na het invoeren van 58
minuten goed. Je mag wel zo nu en dan wat harder lopen.
Voor de intervaltrainingen moet je geleidelijk naar de 55 minuten. Wanneer je
deze trainingen goed aankunt ga je waarschijnlijk 55 minuten lopen op de 10 km.
Met vriendelijke groeten,
Stef