Printversie tempoduurtabel

Pauze

 Extensief

Intensief

 Max. 20 minuten, zodat er bijna volledig herstel plaatsvindt.

Wat is je huidige 10 km wedstrijd tijd? 27:00 27:30 28:00 28:30 29:00 29:30 30:00 30:30 31:00 31:30 32:00 32:30 33:00 33:30 34:00 34:30 35:00 35:30 36:00 36:30 37:00 37:30 38:00 38:30 39:00 39:30 40:00 40:30 41:00 41.30 42:00 42:30 43:00 43:30 44:00 44:30 45:00 46:00 47:00 48:00 49:00 50:00 51:00 52:00 53:00 54:00 55:00 56:00 57:00 58:00 59:00 60:00 61:00 62:00 63:00 64:00 65:00 66:00 67:00 68:00 69:00 70:00

Anaërobe loopsnelheid drempel: km/u
  per km

Extensief

 Intensief

km/u