ALLES OVER HARDLOPEN

Printversie tempoduurtabel

Print deze tabel of Print hele pagina

 

Pauze

 Extensief

Intensief

 Max. 20 minuten, zodat er bijna volledig herstel plaatsvindt.

 

Wat is je anaŽrobe hartslag drempel?

                     
   

   Extensief

             

Intensief

   

100%

             

105%

   

             


Wat is je huidige 10 km wedstrijd tijd?

 

AnaŽrobe loopsnelheid drempel: km/u
  per km

         
 

Extensief

   

 Intensief

    100%       105%

km/u

  km/u
         
3000m   3000m
4000m   4000m
5000m   5000m

Print deze tabel of Print hele pagina