ALLES OVER HARDLOPEN
× Logo Runinfo Homepage Tools Looptraining Hardloopschema's Hardloopblessures Hartslagmeter Wedstrijden Sportvoeding Ideale gewicht Hardlopen Extra Tips Boeken Site

Printversie duurlooptabel

Naar de hardloopwinkel van bol.com

Print deze tabel of Print hele pagina

 

Wat is je anaŽrobe hartslag drempel?

Tempo 1 Tempo 2 Tempo 3
Rustig

Gemiddeld

Vlot

75% 80% 85% 90% 93% 95%
 
 

Wat is je huidige 10 km wedstrijd tijd?

 

AnaŽrobe loopsnelheid drempel: km/u   per km

                     
    Tempo 1 Tempo 2 Tempo 3
   

Rustig

Gemiddeld

Vlot

    75%   80% 85%   90% 93%   95%
 

km/u

     
                     
 

1km

     

 

5km

     
  10km      
  11km      
  12km      
  13km      
  14km      
  15km      
  16km      
  17km      
  18km      
  19km      
  20km      
  21km      
  25km       
  30km        
  35km      
  40km      
 

Toelichting

De duurlooptabel is per tempo (1, 2 en 3) samengesteld uit twee kolommen. Om een zo gunstig mogelijk trainingseffect te krijgen: begin het seizoen met de eerste kolom, ga pas naar de tweede als de eerste goed verloopt.

Print deze tabel of Print hele pagina





Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Voeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site