ALLES OVER HARDLOPEN

Hardlooptip van de dag

Tip van de dag

De dagtips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.

Winterkost tip: stamppot boerenkool. In geen andere koolsoort zitten meer vezels, meer koolhydraten, meer eiwitten en het barst bovendien van de vitamine C, ijzer en kalk.

Hardlooptip van gisteren

Met behulp van de Calorietabel kan je berekenen hoeveel calorieen, koolhydraten, eiwitten en vetten je heb gebruikt op een dag. Het is niet nodig om vaak aan de slag te gaan met deze tabel. Om een goede schatting te krijgen wat je gebruikt op een dag bepaal je tijdens een normale week je totale gebruik en dat deel je door zeven.

Hardlooptip van eergisteren

Omdat het hart- en longstelsel zich sneller dan het spier- pees- en botstelsel aanpast mag vooral een beginner niet te hard van stapel lopen.






Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Voeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site