De dagtips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Wanneer je een slechte slaper bent is het verstandig om zo weinig (ook overdag) mogelijk gebruik te maken stimulerende middelen zoals koffie, thee, chocolade, alcohol en sigaretten. Voor meer tips: Tips om beter te slapen.
Wanneer je eerder wilt beginnen met een trainingsschema kan dat natuurlijk ook. De invulling van je schema is afhankelijk van je trainingstoestand. Als bijvoorbeeld je duurconditie in orde is verleng je niet de Algemene voorbereidingperiode maar begin je ergens in Specifieke voorbereidingsperiode. Voor meer informatie: Trainingsschema aanpassen.
Gebruik bij het bakken in plaats van boter of margarine liever zonnebloemolie, olijfolie of dieetmargarine. Het percentage onverzadigd vet wordt dan een stuk groter.