De dagtips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Pas in de winter op met gladheid. Draag eventueel Hardloopschoenen met een wat grovere zool.
Spierpijn is noodzakelijk om vooruitgang te boeken. Na het herstel zijn je spieren sterker geworden dan voor de inspanning. Je lichaam heeft meer spierweefsel aangemaakt.
Neem na afloop van een wedstrijd of zware training flink wat koolhydraten. Hoe eerder, hoe beter dat is voor je herstel. Voor meer informatie: Koolhydraatrijke voedingstabel.