De dagtips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Winterkost tip: stamppot boerenkool. In geen andere koolsoort zitten meer vezels, meer koolhydraten, meer eiwitten en het barst bovendien van de vitamine C, ijzer en kalk.
Met behulp van de Calorietabel kan je berekenen hoeveel calorieen, koolhydraten, eiwitten en vetten je heb gebruikt op een dag. Het is niet nodig om vaak aan de slag te gaan met deze tabel. Om een goede schatting te krijgen wat je gebruikt op een dag bepaal je tijdens een normale week je totale gebruik en dat deel je door zeven.
Omdat het hart- en longstelsel zich sneller dan het spier- pees- en botstelsel aanpast mag vooral een beginner niet te hard van stapel lopen.
