De dagtips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Enzymen zijn katalysatoren die bepaalde processen in het lichaam versnellen. Zo zijn er enzymen die de verbranding van vetten en koolhydraten beïnvloeden. Door training neemt het aantal enzymen toe.
Je kunt het beste via je mond in- en uitademen, omdat de mondopening een stuk groter is dan de twee neusgaten. Voor meer informatie: Ademhaling tijdens hardlopen.
Dierlijke eiwitten hebben de voorkeur boven plantaardige eiwitten, omdat dierlijk eiwit over het algemeen meer essentiele aminozuren bevatten. In dierlijke eiwit bronnen zitten echter ook veel verzadigde vetzuren, de voorkeur gaat daarom uit naar karnemelk, magere vis en gevogelte.