De dagtips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Spierpijn is noodzakelijk om vooruitgang te boeken. Na het herstel zijn je spieren sterker geworden dan voor de inspanning. Je lichaam heeft meer spierweefsel aangemaakt.
Neem na afloop van een wedstrijd of zware training flink wat koolhydraten. Hoe eerder, hoe beter dat is voor je herstel. Voor meer informatie: Koolhydraatrijke voedingstabel.
Het is voor iedereen heel belangrijk een gezond lichaamsgewicht te bezitten. Een juist lichaamsgewicht verkleint de kans op welvaartsziekten, zoals hartziekten en vaatziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker. Ook hebben sporters met een gezondgewicht minder snel last van overbelastingsblessures. Voor meer info: Berekening ideale gewicht.
