De dagtips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Hardlopen tijdens warme zomerdagen kan prima. Je moet wel maatregelen nemen. Je zult overdag meer moeten drinken. Op een erg warme dag kan je het beste in de vroege ochtend of op de late avond gaan hardlopen, omdat het dan een stuk minder warm is. In de zomer bij temperaturen rond de 25 ° Celsius is het verstandig langzamer en korter te trainen en meer te drinken voor en na de training. Bij 28 ° Celsius en hoger is onverstandig om te gaan hardlopen. Voor meer informatie: Hardlopen in de lente en zomer.
Een tegeltjeswijsheid: Hoe ouder ik word, hoe sneller ik was.
Granen bevatten bijna alle belangrijke voedingsstoffen. Het is rijk aan eiwitten, koolhydraten, mineralen (calcium, ijzer, kalium, magnesium), vitamine (B1, B2, B6, E, foliumzuur, nicotinezuur) en vezelstoffen. De belangrijkste granen zijn: tarwe, rogge, gerst, haver, rijst en maïs.