De dagtips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Een persoonlijke identificatie plaatje met gegevens als je naam, geboortedatum, bloedgroep en andere medische gegevens kan heel belangrijk zijn. Voor meer informatie: SOS-hulpmiddelen.
Om intervaltraining met een goed resultaat uit te kunnen voeren is voldoende uithoudingsvermogen nodig. In alle Trainingsschema's van ligt daarom tijdens de eerste weken de nadruk op het verbeteren van dit uithoudingsvermogen.
Muesli wordt aangeraden als ontbijt, omdat het de stofwisseling en spijsvertering stimuleert. Een goed samengestelde muesli bestaat uit: granen (tarwe, haver, rogge), noten en gedroogd fruit.