De weektips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
In tegenstelling wat veel mensen denken gaan er tijdens het zweten maar weinig mineralen verloren.
Gewichtverlies tijdens het sporten is hoofdzakelijk vochtverlies. Stel er zijn na een uurtje hardlopen 600 kcal verbrand. Dat is slechts 100 gram aan vetten, koolhydraten en eiwitten. Waarom? 1 gram vet levert 9 kcal, 1 gram koolhydraten en eiwitten 4 kcal. Gemiddeld zo'n beetje 6 kcal, dus 600 kcal is 100 gram.
Het kan best nuttig zijn om eens een tijdje zonder hartslagmeter (of misschien nog beter: zonder Stopwatch) te trainen. Goed voor de afwisseling.