De weektips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Het is verstandig om in je trainingslogboek op te schrijven bij welke loopschoenen je last krijgt van bepaalde pijntjes. Bij serieuze blessures doe je dat sowieso.
De anaerobe drempel (of omslagpunt) is de Hartslag waarbij je lichaam de afvalstoffen (onder andere melkzuur) nog redelijk kan verwerken. Voorbij deze grens zal de verzuring snel toenemen. Schatting: 220-leeftijd-15.
Leer te luisteren naar je lichaam. En doe wat met de signalen die je lichaam geeft.