Hallo Stef,
Ik wil meedoen aan de marathon van Rotterdam. Nou heb ik de trainingsschema's
bekeken en die stond mij wel aan. Heb al een paar keer een halve gelopen en mijn
persoonlijke record is 1.30 uur. Heb altijd op niveau gevoetbald maar voetbal nu
alleen nog maar recreatief. Mijn vraag of ik de voetbalwedstrijd als
intervaltraining kan zien, omdat dat meer kort werk is. En dat ik daarnaast nog
2 keer in de week duurlopen maak. Hoop dat ik je voldoende ingelicht heb en zie
je antwoord graag tegemoet.
Vriendelijke groeten,
Bert
Hallo Bert,
Moet zeker kunnen: je heb genoeg conditie om een Marathon op een gezonde wijze uit te lopen.
Je kunt de intervaltraining vervangen door een voetbalwedstrijd. Het is wel kort
intervalwerk wat je doet tijdens een wedstrijd. Helemaal als
marathonvoorbereiding. Doe daarom regelmatig Vaartspel
van z'n 45 - 60 minuten. Doe het Vaartspel in plaats van een duurloop. Zie de
Woensdag op: Schema Marathon halfgevorderd.
Voor tips: Marathon tips.
Veel succes en plezier.
Met vriendelijke groeten,
Stef