Bestel dit boek bij
Paperback | 160 pagina's | 2005
ISBN: 9789043009942
Beschrijving:
Zet je beste beentje voor! Powerwalken is een heerlijke vorm van
lichaamsbeweging voor alle leeftijden. Je voelt je fitter en sterker, je
verbrandt efficiënter calorieën en je blijft in vorm. Met een stapsgewijze
uitleg over de juiste techniek van deze training die je
gewrichten niet te zwaar belast, gedetailleerde programma´s voor
verschillende niveaus; van eenvoudige dagelijkse programma´s tot het
trainen voor een halve of een hele marathon.
Recensie:
De auteur geeft adviezen betreffende het powerwalken. Duidelijk wordt,
welke voordelen deze sport voor minder prestatiegerichte en revaliderende
sporters kan hebben. Het powerwalken, in Nederland sportiefwandelen, kan
zich door de laagdrempeligheid en zeer variabele belastingsniveaus
verheugen in een stijgende populariteit. Het is wetenschappelijk bewezen
dat aerobe-inspanningen (duurbelastingen) een positief effect hebben op
lichaam en geest. Hierdoor promoten diverse sport- en
gezondheidsorganisaties deze sport en zijn cursussen gestart om trainers
op te leiden. Met veel gekleurde foto's wordt een scala aan onderwerpen
als materiaal, techniek, kracht, lichaamsverzorging en trainingsschema's
duidelijk besproken. Voor een ieder die wil gaan bewegen wordt relevante
informatie geboden, waarbij het hele lichaam aandacht krijgt. Voor jong en
vooral oud een sport met geringe blessurekansen, om gezondheidsredenen een
aanrader.
(Biblion recensie, B.N. Swienink)
Bestel dit boek bij
Paperback | 95 pagina's | 2005
ISBN: 9789044709629
Beschrijving:
Nordic walking is een nieuwe, vlotte manier van bewegen met behulp van
specifieke wandelstokken, die uitstekend geschikt is voor mensen van alle
leeftijden, ongeacht de gezondheidstoestand of het fitnessniveau. De
stokken zorgen ervoor dat armen, schouders en heupen actief gebruikt
worden en dat de belasting voor onze gewrichten veel minder is.
In dit boek leest u alles over de juiste techniek, de benodigde uitrusting
en de meest effieciënte trainingsmethoden., Daarnaast krijgt u
overzichtelijke Trainingsschema's die u helpen uw conditie en
uithoudingsvermogen op te bouwen.
Recensie:
De auteur geeft inzicht en uitleg betreffende het wandelen met
stokken, een sportieve mannier om het lichaam op een verantwoorde wijze te
belasten. Nordic walking is een sport die is overgewaaid uit Finland en
o.a. door de Nederlandse Hartstichting wordt gepromoot als een goede
manier van bewegen. Het verschil ten opzichte van gewoon wandelen is dat
door het met stokken lopen meer energie wordt verbruikt, en dat is veelal
het doel van de sporter. Daarnaast worden spieren van armen, schouders en
romp sterker en wordt het coordinatievermogen verbeterd. Het onderwerp
wordt in deze uitgave zeer goed belicht en uigelegd, waarbij de
kleurenfoto's een onmisbare ondersteuning zijn. Onderwerpen gaan o.a. over
het gezondheidseffect, voeding, Nordic-techniek en hoe een trainingsschema
eruit kan zien. Een informatiebron voor de beoefenaar, maar ook voor hen
die als instructeur optreden. Met register.
(Biblion recensie, Redactie)