1 Klik op het boek dat je wilt bestellen. 2 Klik "Bestel snel" of "In winkelwagen" als je nog verder wilt winkelen. 3 Klik op "Ga verder met bestellen". 4 Voer je adres gegevens in. 5 Maak een keuze uit de betaalmethode (het is mogelijk na aflevering te betalen). 6 Bevestigingen. 7 Populaire boeken die besteld zijn op een werkdag heb je de volgende dag al in huis.
Bestel dit boek bij
Paperback | 144 Pagina's | Forte uitgevers B.V. | 2005
ISBN: 9058776034
Klantenbeoordeling bol.com:
goed
Krachttraining op een anatomische manier benaderen is een hele goede zaak!
Hierdoor kan je heel precies opzoeken hoe je een spiergroep het beste kan
trainen. Ik heb er zelf heel erg veel aan gehad. Alle spiergroepen worden
behandeld en elke mogelijke training is beschreven. Zeker een aanrader
voor mensen die gerichter willen gaan trainen!
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Spieren in beeld tijdens actie!
Eindelijk eens een boek over krachttraining waarin je ook echt ziet waar
je aan werkt ! Elke spier komt -tijdens actie aan diverse
fitnessapparatuur - anatomisch duidelijk en zeer goed getekend en
uitgebreid in beeld. Inspirerend en verhelderend.
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Voor iedereen die zich afvraagt welke spieren en spiergroepen er zijn, hoe
ze precies lopen en hoe ze getraind kunnen worden. De tekeningen geven
zeer duidelijk aan welke spieren gebruikt worden bij welke oefening. De
oefeningen komen uit de krachtsportwereld en gaan uit van training met
zowel losse gewichten als apparaten. Het boek is wat dit betreft zeer
specifiek. Geen voedingsadviezen of specifieke uitleg voor bepaalde takken
van sport.
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
AANRADER!
Echt een heel goed boek. De illustraties zijn fantastisch en zeer
duidelijk. De omschrijvingen en uitleg van de oefeningen zijn heel helder.
De functie en de werking van (bijna) al onze spiergroepen komen aan de
orde en hoe deze getraind kunnen worden. Ik heb (nog steeds) erg veel aan
dit boek. Voor beginnend en gevorderd sporter, ongeacht welke sport
beoefend wordt, zeker een aanrader!!
Klantenbeoordeling bol.com: uitstekend
Duidelijk
Het boek is goed geschreven en je hoeft er niet een voorkennis te hebben
om het boek te kunnen lezen Alle spiergroepen en trainingsmethodes staan
er duidelijk in omschreven.
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Waanzinnig.
Een prachtig boek waarin per spiergroep op zeer duidelijke wijze allerlei
oefeningen en varianten worden afgebeeld. Vooral de tekeningen zijn erg
mooi uitgevoerd. De oefeningen zijn per spiergroep ingedeeld. Een geweldig
hulpmiddel voor het juist en effectief uitvoeren van de oefeningen. Dit
boek is zijn geld meer dan waard.
Bestel dit boek bij
Paperback | 135 Pagina's | Forte uitgevers B.V. | 2003
Klantenbeoordeling bol.com:
goed
Recensie:
De auteur, internationaal bekend als publicist in wetenschappelijke
tijdschriften, powerlifter en redacteur van het blad Monde du Muscle
(wereld van de spieren), geeft in deze uitgave uitgebreide informatie
betreffende vrouwspecifieke krachttraining. Krachttraining voor vrouwen is
in principe niet anders dan voor mannen, maar wel zijn er verschillen in
skelet- en weefselopbouw. De schrijver geeft door middel van prachtige
tekeningen van spiergroepen in opengewerkte lichaamsdelen, gedetailleerd
aan welke spiergroepen een beweging mogelijk maken. In vergelijking met
een eerdere uitgave van dezelfde auteur, Krachttraining*, kan van dit boek
worden gezegd dat het specifieke vrouwgerichte informatie geeft en per
specifieke spiergroep meer oefenmogelijkheden geeft. Voor vrouwelijke
sporters die een mooi lichaam nastreven, voor trainers in het algemeen en
(para)medische begeleiders is de inhoud een onmisbare informatiebron. De
uitklapbare omslagen bevatten spieroverzichten van het vrouwenlichaam en
een verklarende woordenlijst.
(Biblion recensie, B.N. Swienink)
Mening klant bol.com:
Goed en duidelijk boek met specifieke oefeningen voor de spiergroepen die
vaak voor vrouwen belangrijk zijn. Buik, billen, benen, borst. Heel
duidelijk en bevat veel info.
Bestel dit boek bij
Paperback | 320 pagina's | Deltas Centrale uitgeverij | februari 2015
Beschrijving:
De complete handleiding met 250 oefeningen Dit boek is een echt
referentiewerk voor wie gezond en fit wil blijven, voor sporters die
doeltreffend willen trainen én voor instructeurs en trainers die op zoek
zijn naar een ruim aanbod aan oefeningen. Voor elke spiergroep hebt u de
keuze uit een heleboel oefeningen om leniger en sterker te worden en
bovendien hebt u hiervoor geen materiaal nodig. U kunt uw training ook
perfect afstemmen op uw persoonlijke mogelijkheden en doelstellingen
dankzij de onderverdeling in drie moeilijkheidsgraden. Dankzij de handige
indeling vindt u snel de oefening die u zoekt.
Recensie:
Een zeer compleet handboek met voorbeelden van 250 oefeningen voor zowel
beginners, gevorderden als vergevorderden in het kader van stretching en
spierversterking. De Franse auteurs, zelf sportleerkracht resp. leerkracht
expressieve gymnastiek en verwante disciplines, bieden met deze zeer
verzorgde uitgave in woord en beeld een handvat voor iedereen die gezond
en fit wil blijven en met name ook voor instructeurs en trainers die
gebruik willen maken van een zeer ruim aanbod aan oefeningen op het gebied
van stretching en spierversterking. Inclusief de teksten over anatomie en
fysiologie, de afbeeldingen en de voorbeelden is deze uitgave een aanwinst
voor iedereen die op welke manier dan ook met dit vakgebied te maken
heeft. Een tijdloos boek met veel oefenstof voor fitnessliefhebbers,
sporters, instructeurs en trainers.
mr. L.H.M. van Noordwijk
Bestel dit boek bij
Paperback | 96 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas
ISBN10: 9044712764 | ISBN13: 9789044712766
Beschrijving:
De beste work-out voor een wasbordje!
Van buikje naar wasbordje: De ultieme buikspierenwork-out, speciaal voor
mannen. Getrainde buikspieren zorgen niet alleen voor een strak en mooi
lichaam, ze bevorderen ook de gezondheid. Samen met de rugspieren vormen
ze immers een stevig en ondersteunend korset rond het lichaam. In deze
trainingsgids vind je een heleboel eenvoudige maar uiterst doeltreffende
oefeningen om je rechte, schuine en dwarse buikspieren te versterken en
dat sixpack te laten verschijnen. Verder krijg je bij de oefeningen ook
specifieke tips voor beginners en gevorderden en waar nodig wordt extra
uitleg gegeven voor de juiste uitvoering van de oefening. Kortom, met deze
work-out is succes gegarandeerd!
Recensie:
De auteur, opgeleid en werkzaam in diverse gezondheidssporten, als
Pilates, fitness en yoga, geeft een aantal specifieke buikspieroefeningen
voor een stevig spierkorset van de buik. In kortbestek wordt uitleg
gegeven over het soort buikspieren en welke functie ze hebben. De
oefeningen worden duidelijk getoond (kleurenfoto's) en begrijpelijk
uitgelegd, waarbij gezegd wordt dat wel enig materiaal aangeschaft moet
worden wil men thuis oefenen. De oefeningen kunnen zonder problemen gedaan
worden; wel rijst de vraag of het niet prettiger is om ook andere
spiergroepen te trainen. Een algemeen programma is in het algemeen minder
saai en ook dan kan men het accent op een bepaalde spiergroep leggen. Een
goed oefenprogramma, voor wie specifiek de buikspieren wil versterken. Met
register.
(Biblion recensie, B.N. Swienink)
