Beste Stef,
Als eerst willen wij u complimenteren met uw mooie, handige site over hardlopen.
Wij zijn 2 studenten die de opleiding sport en bewegen in Delft volgen.
We moeten voor het vak trainingskunde de Golden 10 loop in Delft gaan lopen.
Echter moesten we hiernaast ook een meso planning maken met verschillende
opdrachten.
Een van de opdrachten is om een beginsituatie test te bedenken.
Wij kwamen via Google op uw site en vonden hier veel informatie.
Wij vroegen ons af of u ons een beginsituatie test zou kunnen sturen of dat u
enig idee heeft wat een goede test is voor de 10 km loop. We dachten zelf aan de
shuttle run test.
Met vriendelijke groet Ester en Mila
Beste Ester en Mila,
Bedankt voor jullie complimenten.
Ik raad in het Basisschema voor beginners de
Coopertest aan.
Een goede test voor de 10 km is een 5 km. Aan de hand van deze 5 km kan je
bepalen de verwachte tijd op de 10km via
Wedstrijd verwachtingen.
De
Shuttle Run Test kan ook, maar daar heb je
een CD voor nodig.
Met vriendelijke groeten,
Stef