De voordelen van de juiste hardloopkleding die hoort bij het
jaargetijde mag je niet onderschatten. De aanschaf kan misschien wel wat
kostbaar zijn, maar je hebt er jarenlang veel plezier van. Zo zal je met een
thermisch short (bekende merken zijn: odlo en craft) minder last hebben van
een nat en bezweet lichaam, omdat deze gemaakt is van kunststofvezels die
weinig vocht vasthouden. Bij een gewoon katoenen T-shirt is dat wel het
geval, omdat katoen bestaat uit holle vezels die gemakkelijk vocht
vasthouden.
Om te beginnen een overzicht van veel gebruikte materialen.
Coolmax
Lycra
Lycra
Lycra Power
Goretex
Gecombineerd met Lycra houdt
dit materiaal het lichaam droog
en koel, zelfs
onder warme omstandigheden.
Zeer licht, synthetisch
weefsel. Kleding gemaakt van dit materiaal behoudt een goed pasvorm.
Zeer flexibele
stof die ook de spieren sterk samendrukt,
waardoor minder vermoeidheid
van de spieren.
Deze stof houdt regen tegen.
Transpiratie kan wel naar buiten.
Hierdoor is de stof
waterdicht en ademend.
Windstopper
Super
Roubaix
Tactel
Gemaakt van
licht materiaal
dat de (koude) wind tegenhoudt. Heeft ook goede ademende eigenschappen.
Deze stof heeft de kenmerken: isolerend, sterk
duurzaam en zacht. Het materiaal voor winterkleding.
Dit materiaal is ademend, sneldrogend, sterk, duurzaam, zacht
en bovendien licht van gewicht.
Onderkleding
Door het dragen van thermische onderkleding zal je een stuk minder last
hebben van een nat en bezweet lichaam, omdat het zweet gemakkelijker wordt
afgevoerd. Bovendien houdt het in de winter de lichaamswarmte vast. Om
goed te profiteren van thermische onderkleding moet ook de bovenkleding
aangepast zijn (thermische onderkleding in combinatie met een jack dat
weinig vocht doorlaat zal geen goed effect hebben). Thermische short
zijn verkrijgbaar in korte, lange mouw en in hemdjes.
Hardloopjack
Bij het hardloopjack is het vooral van belang dat het ademend, omdat anders
het vocht van je lichaam niet goed wordt afgevoerd. Een goed loopjack is
bovendien winddicht en regenbestendig. De stof waarvan dit hardloopjack gemaakt is,
is zo geweven dat het wel transpiratievocht doorlaat maar regendruppels
niet. Dit komt omdat zweetpartikels in verhouding veel kleiner zijn dan
regendruppels. Een duur hardloopjack in combinatie met een
gewoon katoenen T-shirt als onderkleding heeft geen bevredigend effect.
Hardloopshirt
Hieronder een samenvatting om het allemaal wat overzichtelijk te houden.
Loopshirt zijn verkrijgbaar met lange, halflange, korte en zonder mouwen.
Het laatste model wordt singlet genoemd. Ook de dikke en het gebruikte
materiaal zijn er veel variaties. Zo kan een keuze worden gemaakt uit
winddicht, ademend en vochtregulerend. De duurdere shirts hebben al deze
drie de eigenschappen.
Het gebruik is afhankelijk van het jaargetij. Hartje winter is een loopshirt
minder geschikt; je kan dan beter kiezen voor een hardloopjack.
Hardloopbroek
Speciale hardloopbroekjes (shorts) hebben een binnenbroek. Naast deze zijn
er strakke tights te koop. Deze zijn vochttransporterend en verkrijgbaar met
een korte, halflange en lang pijp en in diverse diktes. In de winter kan je
het beste als hardloopbroek een lange tight gebruiken. Koop een tight niet
te strak, omdat je anders mogelijk last zult hebben van onvoldoende
bewegingsvrijheid. Ook ontstaat er bij koud weer een isolerend warm
luchtlaagje.
Regenkleding
Goede regenkleding is regenbestendig, winddicht, ademend en heeft
mogelijkheden om ventilatieopeningen te maken. Omdat de eerste drie
eigenschappen moeilijk te combineren zijn zal je dit alleen bij dure
regenpakken (o.a. gemaakt van gore-tex ) aantreffen. Bij de betaalbare
standaard regenkleding moet je een keuze maken tussen een ademend maar niet
regenbestendig/winddicht pak of andersom. Het grote nadeel van een niet
ademend pak is dat je er in gaat zweten.
Voor het loopweer: Buienradar en weersverwachting.
Sokken
Door het dragen van speciale hardloopsokken (een bekend merk is Falke) wordt
het vocht beter afgevoerd. Ook kan het blaren voorkomen. Let er bij de
aanschaf van sokken vooral op dat deze naadloos zijn. De betere sokken
hebben hielbescherming en teenbescherming en zijn voorzien van een links en rechts merkteken.
Handschoenen
Maak in de winter niet te snel gebruik van handschoenen. In het begin kan
het wel wat koud zijn zonder, echter je handen komen vrij snel op
temperatuur. Voor echt koude omstandigheden zijn er thermische handschoenen
te koop
Muts
Bij koud weer kan je het beste een muts dragen, omdat je veel energie
(ongeveer 40%) via het hoofd verliest. Als het erg koud is kan je
lichaamsdelen die gevoelig zijn voor kou (lippen, gezicht, handen etc)
invetten met vaseline.
Tip
Het is niet altijd nodig je loopkleding te wassen. Vaak is het
spoelprogramma van je wasmachine voldoende. Het is goed voor het milieu en
beter voor de levensduur van je sportkleding.
Tenslotte
Hardloopkleding moet in de eerste plaats doelmatig zijn. Ook moet het lekker
zitten. En als het even kan mooi zijn. Zie ook: Hardlopen in de winter.
Home
