Hallo,
Ik volg het Basisschema voor beginners, 3 x per
week. Ik heb / had geen conditie, deed niks aan sport.
Ben nu in 3e week en gaat goed.
Ik vraag me af of dit voldoende is om je conditie op peil te houden, of is dit
eigenlijk toch te weinig beweging en dien je andere sporten er naast te doen.
Dank.
Eduard
Hallo Eduard,
De trainingen die je nu doet zijn voldoende om je conditie te verbeteren.
Zie ook de tips uit: Tips voor beginners.
Wanneer je een echte beginnende hardloper bent heb je het lekker gemakkelijk.
Ook al train je nog zo langzaam of kort het heeft altijd een positief effect op
je conditie. Doe het daarom de eerste twee maanden gewoon rustig aan. Ook ter
voorkoming van blessures.
Omdat het goed gaat kan/mag je best wat langer lopen of twee weken overslaan.
Met vriendelijke groeten,
Stef
Stef,
Nog even een vraagje over het Basisschema voor beginners.
Ik volg dat dus, 3 x per week, altijd neem ik 1 of 2 rustdagen er tussen.
Omdat ik voel dat ik nu wel in een bepaalde 'drive' kom en het bevredigend werkt,
zou ik bijvoorbeeld wel dagelijks, of 4 of 5 keer willen lopen per week, het schema van
die week dan wel aanhoudend.
Kan dat veilig denk je?
Dank. Eduard
Eduard,
Moet kunnen. Vooral omdat je geen enkel probleem heb met het volgen van het
schema. Wel pijntjes in de gaten houden.
Goed idee om het schema te blijven volgen door het sneller af te werken. Ik had
daar nog niet aangedacht.
Groeten,
Stef