Hoi,
Ik wil trainen voor de 10 EM. Ik heb het
Trainingsschema 15 km en 10 EM uitlopen
gemaakt, maar begrijp het niet helemaal.
Bij Week 1 staat onder elkaar 1x15 1x25
Waarom staat er dan niet gewoon 1x40?
Groeten,
Ans
Hoi Ans,
Bedankt voor je vraag/opmerking.
Omdat het een beginnersschema is hebben we er voor gekozen het schema wat minder
zwaar te maken door bepaalde duurloopjes in tweeën te splitsen. Als je het aankan
(wel oppassen met blessures) mag je ook 1x 40 minuten lopen.
Zie ook de toelichting: Neem tussen de series een wandelpauze van 1-3 minuten.
Veel plezier / succes.
Met vriendelijke groeten,
Stef