Beste redactie,
Ik (56 jaar) ben onlangs begonnen met hardlopen (ik wandel altijd al wel lange
afstanden) volg jullie Basisschema beginners.
Het gaat goed, ik houd me exact aan het schema en zit nu in week 9. Ik vind het
voldoende als ik 2x 20 min kan rennen. Nu vraag ik me af: als ik dit
trainingsschema heb afgerond, kan ik daarna dan élke dag gerust 2x 20 minuten
hardlopen of is het altijd (ook als je het trainingsschema afgerond hebt) voor je
lichaam beter om tussendoor rustdagen te nemen?
Hoor graag!
Alvast dank en vriendelijke groet,
Francien
Hallo Francien,
Ja dat kan. Je omdat je nu lange afstanden wandelt is je conditie in orde. Leer
wel te luisteren naar je lichaam. Verwaarloos eventuele lichamelijke ongemakken
niet. En neem regelmatig een rustdag; afhankelijk hoe het gaat.
Veel loopplezier!
Groeten,
Stef