Dag,
Ik moet weer het lopen opbouwen na een blessure. Ik ben ook een wielrenster. Kan
ik met het Basisschema 2 x per week
beginner? Of is dat te zwaar?
Vriendelijke groet,
Lucy
Goede dag Lucy,
Kan prima: Basisschema 2 x per week.
Herhaal zonodig zo nu en dan een week als het te zwaar is.
Omdat je wielrenster ben ik je het beste meer de tijd nemen voor de:
Warming-up en cooling-down. Doe tijdens de warming-up
en tijdens de pauze's (je kunt deze ook langer maken):
Loopscholing.
Zie ook: Opbouw schemablessure en Vraag
132: Fietser die gaat hardlopen.
Nog een tip: www.wielersportinfo.nl.
Met vriendelijke groeten,
Stef