Hoi Stef,
Ik zou je een vraag willen stellen over de hartslagmeter. 3 maanden geleden zijn
2 van mijn vriendinnen en ikzelf begonnen met hardlopen. Mijn doel hierbij is
iets af te vallen en vet te verbranden. Nou heb ik een hartslagmeter gekocht en
alles ingesteld. Werkt volgens mij goed. We zijn met een beginnersschema
begonnen. Gewoon rustig aan begonnen en verleden week hebben we voor het eerst
20 min achter elkaar gejogd. Ging goed, ik had mijn hartslagmeter om en mijn
vriendin ook. Nou ging ik kijken na die 20 min hoeveel calorieën ik had verbrand
en hoeveel vet want dat geeft die ook aan. Mijn vriendin vroeg aan mij hoeveel
ik verbrand had en dat was ongeveer 448 calorieën. Toen ze op die van haar keek
had zij maar de helft verbrand. Nou ga ik me toch afvragen of die hartslagmeter
van mij wel goed werkt. Want hoe kan het nou als je allebei op dezelfde tempo
aan het joggen bent dat ik dan meer heb verbrand.
En dan nog een vraag, mijn hartslagmeter geeft ook de vetverbranding aan. Nou had
0.13 kg vet verbrand. Hoe moet ik dat nou zien want ik had gelezen dat je toch
aardig wat kilometertjes moet lopen wil je 1 kg vet verbranden. Dus wat betekent
die 0.13 kg nou. Zou jij mij dat alsjeblieft uit kunnen leggen.
Bij voorbaat dank voor al je antwoorden.
Met vriendelijke groet,
Carmen
Ik denk dat je hartslagmeter van je niet goed werkt. Zie de pagina:
Energieverbruik.
Of je moet een stuk zwaarder zijn.
Voor het antwoord op de 0.13 kg (dit moet zijn 13 gram) vetverbranding:
Vraag 6.
Je hebt ongeveer 250 kcal verbrand aan koolhydraten, vet en eiwitten. Hierbij is
ongeveer 50% vetverbranding.
Dus 125 kcal.
125 gedeeld door 9 kcal is 13,8 gram vet.
Hoeveel calorieën levert een gram:
| Energiewaarde | ||
| Koolhydraten | 4 kcal | 17 kJ |
| Eiwit | 4 kcal | 17 kJ |
| Alcohol | 7 kcal | 29 kJ |
| Vet | 9 kcal | 38 kJ |