ALLES OVER HARDLOPEN

Calorierijke voeding

(volgorde caloriewaarde)

Naar: Overzicht voedingstabellen

eenheid kcal kJ eiwit koolh vet 100gr
frituurvet 100 gram 900 3766 0,0 0,0 100,0 900
bak- en braadvet
(vast)
100 gram 880 3682 0,1 0,1 98,0 880
bak- en braadvet
(vloeibaar)
100 gram 880 3682 0,2 0,5 97,0 880
echte boter 100 gram 738 3088 0,6 0,2 82,0 738
echte boter
(5 gram)
1 beleg 38 159 0,0 0,0 4,2 738
mayonaise 100 gram 670 2803 1,0 0,0 76,0 670
gemengde noten 100 gram 660 2761 17,0 8,0 62,0 660
walnoten 100 gram 660 2763 15,0 8,0 63,0 660
pindakaas
(15 gram)
1 beleg 99 414 3,9 1,7 8,9 658
zonnebloempitten 100 gram 632 2644 18,0 13,0 56,5 632
pistachenoten 100 gr 630 2638 21,0 22,0 51,0 630
hazelnoten 100 gram 630 2636 15,0 17,0 61,0 630
cashewnoten 100 gram 620 2594 18,0 21,0 52,0 620
pinda's 100 gram 590 2469 24,0 22,0 50,0 590
amandelen 100 gram 580 2427 21,0 20,0 51,0 580
melkchocolade 100 gram 564 2360 6,5 51,0 37,0 564
koffiemelk
poeder
(staafje 2,5 gram)
1 stick 14 59 0,0 1,4 0,9 550
pure chocolade 100 gram 546 2284 5,0 47,0 38,0 546
dieetmargarine 100 gram 540 2259 0,2 0,3 60,0 540
dieetmargarine
(5 gram)
1 beleg 27 113 0,0 0,0 3,0 540
chocoladepasta
(15 gram)
1 beleg 80 335 0,5 7,8 5,3 533
borrelnootjes 100 gram 530 2218 14,0 44,0 33,0 530
chips
(naturel)
100 gram 530 2218 6,5 49,0 34,0 530
sprits 1 stuk 96 402 0,9 11,0 5,5 528
boterkoek
(30 gram)
1 stuk 155 649 1,2 18,0 9,0 517
balisto 1 stuk 105 439 1,4 12,0 5,7 510
snickers 1 stuk 304 1272 5,6 33,0 16,0 505
spek
(mager)
100 gram 505 2113 14,0 0,0 50,0 505
chocoprince 1 stuk 125 523 1,4 17,5 5,5 500
pepernoot 100 gram 489 2046 6,1 68,0 21,0 489
pepernoot
(één)
1 stuk 10 42 0,1 1,4 0,4 489
gevulde speculaas
(30 gram)
1 stuk 146 611 2,6 16,0 8,1 487
chocoladebiscuit 1 stuk 49 205 0,6 6,2 2,4 486
kit kat 1 stuk 48 201 0,6 6,8 2,1 480
wokkels 100 gram 473 1979 3,0 68,0 21,0 473
bounty 1 stuk 134 561 1,1 18,0 6,8 469
stroopwafel
(40 gram)
1 stuk 187 782 1,5 26,0 8,6 469
banketstaaf
(25 gram)
1 stuk 116 485 1,9 11,0 7,2 464
boterletter
(25 gram)
1 stuk 115 481 1,9 11,0 7,2 460
biscuitje 1 stuk 30 126 0,5 5,5 0,6 450
bokkepootjes 1 stuk 45 188 1,6 5,5 1,8 450
mars 1 stuk 242 1013 2,0 37,0 9,4 449
amandelbroodje 1 stuk 265 1109 4,3 25,0 16,0 440
chocolade
hagelslag
(15 gram)
1 beleg 66 276 0,5 11,0 2,2 438
baklava 100 gram 435 1820 4,2 54,0 23,0 435
gevulde koek 1 stuk 260 1088 3,3 37,0 11,0 435
rondo 1 stuk 260 1088 3,3 37,0 11,0 435
hero b'tween granenreep 1 stuk 108 452 1,6 14,0 5,1 433
kokosbrood
(20 gram)
1 beleg 84 351 0,8 6,8 6,0 425
leverworst
(15 gram)
1 beleg 63 264 1,8 0,2 6,2 420
paté
(15 gram)
1 beleg 63 264 1,7 0,6 6,0 420
croissant 1 stuk 165 690 3,0 18,0 9,0 412
popcorn
(zoet)
100 gram 411 1720 8,2 72,0 10,0 411
ontbijtspek 100 gram 404 1690 15,0 0,0 38,0 404
pepermuntje
(5 gram)
1 stuk 20 84 0,0 5,0 0,0 400
suiker 100 gram 400 1674 0,0 100 0,0 400
suikerklontje
(5 gram)
1 stuk 20 84 0,0 5,0 0,0 400
sultana bosvruchten 1 stuk 61 255 0,8 11,0 1,5 400
zuurtje
(5 gram)
1 stuk 20 84 0,0 5,0 0,0 400
gestampte muisjes
(15 gram)
1 beleg 59 247 0,0 15,0 0,0 393
parmezaanse kaas 100 gram 393 1644 38,0 1,0 26,0 393
beschuit
(volkoren)
1 stuk 39 163 1,8 5,9 0,9 390
cruesli 100 gram 390 1632 6,5 69,0 15,0 390
cruesli
(40 gram)
1 portie 156 653 2,0 34,0 1,2 390
kellogg's choco pops 100 gram 390 1632 5,0 86,0 3,0 390
kellogg's choco pops
(40 gram)
1 portie 156 653 2,0 34,0 1,2 390
goudse kaas 100 gram 385 1611 25,0 0,4 32,0 385
goudse kaas
(20 gram)
1 beleg 77 322 5,0 0,1 6,3 385
mokkataart
(100 gram)
1 stuk 382 1598 4,0 32,0 26,0 382
borstplaat 100 gram 380 1590 0,0 95,0 0,0 380
kellogg's rice crisp 100 gram 380 1590 6,0 87,0 1,0 380
kellogg's rice crisp
(40 gram)
1 portie 152 636 2,4 35,0 0,4 380
moorkop 1 stuk 305 1276 4,4 30,0 19,0 380
salami
(15 gram)
1 beleg 56 234 2,7 0,0 5,0 375
muesli 100 gram 374 1565 6,5 68,0 8,5 374
muesli
(40 gram)
1 portie 150 628 2,6 27,0 3,4 374
evergreen bosvruchten 1 stuk 78 326 1,1 15,0 1,6 370
kellogg's cornflakes 100 gram 370 1548 7,0 84,0 0,8 370
kellogg's cornflakes
(40 gram)
1 portie 148 619 2,8 34,0 0,3 370
kellogg's frosties 100 gram 370 1548 4,5 88,0 0,6 370
kellogg's frosties
(40 gram)
1 portie 148 619 1,8 35,0 0,2 370
kellogg's special k 100 gram 370 1548 16,0 74,0 1,0 370
kellogg's special k
(40 gram)
1 portie 148 619 6,4 30,0 0,4 370
lange vingers 1 stuk 24 100 0,4 5,1 0,2 369
edammer kaas 100 gram 368 1540 25,0 4,0 28,0 368
edammer kaas
(20 gram)
1 beleg 74 310 5,0 0,8 5,6 368
dextro-energie 1 tablet 10 42 0,0 2,5 0,0 365
whey proteine 100 gram 363 1519 80,0 8,0 0,9 363
halverine
(5 gram)
1 beleg 20 84 0,0 0,0 2,2 360
havermout 100 gram 360 1506 11,0 60,0 8,0 360
havermout
(40 gram)
1 portie 145 607 4,4 24,0 3,2 360
marsepein 100 gram 360 1506 8,0 64,0 8,0 360
paturain
(kaas)
100 gram 360 1506 9,0 0,0 36,0 360
brie 60+
(kaas)
100 gram 356 1490 17,0 0,0 32,0 356
rijst
(droog)
100 gram 350 1464 7,0 80,0 1,0 350
slagroom
(geklopt)
100 gram 350 1464 2,0 13,0 32,0 350
speculaasje 1 stuk 35 146 0,4 5,1 1,4 350
spaghetti
(droog)
100 gram 345 1443 12,0 71,0 1,5 345
bambix 100 gram 344 1439 9,5 72,0 2,0 344
bambix
(40 gram)
1 portie 138 577 3,8 29,0 0,8 344
haverkoek
(50 gram)
1 stuk 172 720 4,1 27,0 5,4 342
fritessaus 100 gram 340 1423 0,5 14,0 31,0 340
macaroni
(droog)
100 gram 338 1414 10,0 70,0 2,0 338
rozijnen 100 gram 332 1389 3,0 79,0 0,5 332
bokking
(gebakken)
100 gram 330 1381 23,0 3,0 26,0 330
brinta 100 gram 330 1381 11,0 65,0 2,1 330
brinta
(40 gram)
1 portie 132 552 4,3 27,0 0,9 330
kaas 40+ 100 gram 330 1381 26,0 0,1 25,0 330
kaas 40+
(20 gram)
1 beleg 65 272 5,1 0,0 5,0 330
slagroomtaart 1 stuk 332 1389 5,5 30,0 20,0 330
koffiebroodje
(60 gram)
1 stuk 210 879 4,5 35,0 5,7 325
extran energiereep 1 stuk 95 397 1,5 20,0 1,2 320
boterhamworst
(15 gram)
1 beleg 45 188 1,6 0,5 4,0 312
ontbijtkoek
(25 gram)
1 plak 78 326 0,8 18,0 0,4 312
knackebrod 1 stuk 39 163 1,1 8,3 0,2 310
satesaus 100 gram 310 1297 9,0 27,0 18,0 310
slagroomsoesje
(gemiddeld)
1 stuk 100 418 1,5 4,5 8,7 310
suikerbrood
(30 gram)
1 snee 103 431 2,1 22,0 0,5 309
tuttifrutti
(gedroogd)
100 gram 308 1289 2,0 75,0 0,0 308
dadels
(gedroogd)
100 gram 306 1280 2,0 73,0 0,5 306
camembert
(gemiddeld)
100 gram 300 1255 22,0 1,0 23,0 300
drop
(5 gram)
1 stuk 15 63 0,2 3,6 0,0 300
patat
(150 gram)
1 zak 450 1883 26,0 25,0 11,0 300
eenheid kcal kJ eiwit koolh vet 100gr

Naar: Overzicht voedingstabellen






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