ALLES OVER HARDLOPEN
× Logo Runinfo Homepage Tools Looptraining Hardloopschema's Hardloopblessures Hartslagmeter Wedstrijden Sportvoeding Ideale gewicht Hardlopen Extra Tips Boeken Site

Vet verbranden

Naar de hardloopwinkel van bol.com

Vraag 266 Vet verbranden

Beste Stef,

Ik heb een vraag over vet verbanden. Stel ik fiets 3 uur. Mijn verbruik is dan 2750 kcal. Het percentage van de vetverbranding is 30%. 9 kcal = 1 gram vet. Ik dus 2750 x 30% / 9 = 91 gram vet hebben verbrand. Stel je doet dit 3x per week, dan verbrandt je 270 gram per week oftewel een kilo per maand dus om bijvoorbeeld 5 kilo te verliezen moet je dan 5 maanden zo door gaan? Dat klinkt eerlijk gezegd teleurstellend, hoe zie jij dit?

Alvast bedankt voor het beantwoorden van mijn vragen.

Groeten,

Jaap


Ons antwoord

Beste Jaap,

Ik vind 5 kilo vet verliezen behoorlijk veel.

Zie namelijk de tweede rekenmachine "Vetmassa en vetvrije massa bepalen" op de pagina: Vetpercentage.

Bij een persoon van 80 kg en een vetpercentage van 20% zakt het percentage naar 14.5 % bij een verlies van 5 kg vet.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door




Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Voeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site