Beste Stef,
Prima site, heeft me uitgenodigd om een vraag te stellen waar ik al een
tijdje mee rondloop.
Ik loop nu ruim 2 jaar 2 à 3 keer per week mijn rondjes. De afstanden variëren
van 4 km tot 8 km. Ben begonnen met hardlopen vooral om af te vallen, waarbij
het krijgen van een betere conditie natuurlijk mooi meegenomen is. Tijden
interesseren me niet, mijn motivatie haal ik uit het krijgen van een slanker en
gezonder lichaam.
Toen ik begon met hardlopen woog ik ongeveer 93 kg. Bij een lengte van 1.75m Veel
te zwaar. Ik heb m'n gewicht uiteindelijk weten terug te brengen naar 84 kg. Nog
steeds te zwaar gezien m'n lichaamslengte, maar tevreden. Wat schetst mijn verbazing?
Ondanks dat ik consequent 2 à 3 keer week blijf hardlopen, woog ik onlangs 88 kg
terwijl m'n eetpatroon niet is veranderd (ik eet redelijk bewust en over het
algemeen niet te veel)...?
Hoe kan de gewichtstoename verklaart worden? Ik ben behoorlijk stevig gebouwd,
heb door jarenlang voetballen echte voetbalbenen. Kan het zijn dat
het gewicht in m'n (been)spieren is gaan zitten, want ik heb niet het
gevoel dat ik dikker ben geworden?
Ik hoop dat je een antwoord op mijn vraag hebt!
Met veel belangstelling tegemoet. Alvast bedankt.
Met vriendelijke groet,
Rob
Beste Rob,
Ik denk (en hoop) dat je vetpercentage inderdaad is afgenomen en je
spiermassa is toegenomen.
Spiermassa is zwaarder als vetmassa: gewichtstoename is goed te verklaren.
4 kilo vind ik wel wat veel. Helemaal omdat je voetbalbenen mogelijk iets
zijn afgenomen en je meer slanke hardloopbenen heb ontwikkeld.
Waarschijnlijk heb je door looptraining andere spiergroepen getraind die
zich bij voetballen minder snel ontwikkelen.
Via Vetpercentage kan je je vetpercentage berekenen.
Onderaan deze pagina staat ook een rekenmachine om je vetmassa en vetvrije massa
te bepalen.
Je kunt ook regelmatig je taille meten. Je taille geeft ook een goed beeld van
toename/afname vetpercentage.
Met vriendelijke groeten,
Stef