Vetpercentage bepalen
Vraag 260 Vetpercentage bepalen
Beste Redactie,
Leuke en interessante site hebben jullie. Ik kan hier veel tips uithalen. Ik had
ook mijn vetpercentage berekend meerdere malen, ook bij sportscholen en het is
aan de hoge kant. Ik weeg zelf 50 kilo, buikomvang is 72 cm, ben 1.57 cm lang.
Ik ben van normaal omvang, niet te dik en niet al te dun. Ik eet erg gezond:
fruit, groente, brood. Heel weinig snacks. Ik sport twee keer per week
en elke dag fiets ik half uurtje heen en terug naar mijn werk.
En ik drink veel water. Dus heel gezond, maar waarom is mijn vetpercentage zo
hoog en hoe kan ik dit het beste lager krijgen en aanpakken?
Met vriendelijke groeten,
Ada
Ons antwoord
Beste Ada,
Ik denk dat je vetpercentage (behoorlijk) goed is.
- Een weegschaal geeft niet altijd het juiste percentage aan.
- De methode van Vetpercentage wordt vaak gebruikt maar geeft ook niet altijd het juiste percentage aan.
Dat wil niet zeggen dat je vetpercentage ietsje beter kan. Ga toch iets meer op
je voedsel letten: snij stukjes vet van vleeswaren, gebruik minder kaas, ect. En
ga eventueel een dag extra sporten.
Ook al verlies je maar een paar gram vet per dag, na een jaar is dat toch een
kilo of één, twee aan vet. Wanneer je twee kilo vet kwijt raakt zakt je
vetpercentage met 4 %.
Berekening
Deel je gewicht van 50 kg door 100 en je krijgt één procent. 1 % is dus halve
kilo. Dus bij twee kilo vet verlies is 4 %.
Zie ook de rekenmachine 'Vetmassa en vetvrije massa bepalen' op:
Vetpercentage.
Met vriendelijke groeten,
Stef
Stuur door
