Massage stick roller

Met een massage stick roller kan je jezelf gemakkelijk masseren. Een massage roller verbetert de doorbloeding van de spieren. Door de verbeterde bloedcirculatie worden afvalstoffen beter afgevoerd. Ook verhelpen van triggerpoints (of spierknopen), vermindering van spierspanning en het geeft een algemeen rustgevend effect.

Effecten

• Verbeterde doorbloeding van de spieren.
• Afvalstoffen worden beter afgevoerd.
• Verhelpen van triggerpoints (of spierknopen).
• Sneller herstellen van blessures.
• Vermindering van spierspanning.
• Voorkomen van spierpijn.
• Sneller herstel van een training.
• Blessure preventief.
• Een algemeen rustgevend effect.

Hoe te gebruiken

• Zie onderstaande video voor de mogelijkheden.
• Prima te gebruiken als onderdeel van de warming-up en cooling-down.
• Doe de oefeningen niet te zwaar: luister naar je lichaam.

Hoe te gebruiken

Verschil stick en foam roller

Het effect van beide massage apparaten zijn het zelfde. Naast de grootte en de gebruikte materialen, is er verschil in de manier van gebruiken: bij foam roller gebruikt je je lichaamsgewicht om druk op je spieren uit te voeren, bij een stick kan je de hoeveelheid druk via je handen en armen zelf bepalen. Een pluspunt van een stick is dat je gemakkelijker moeilijker bereikbare plaatsen kan bereiken. Voor meer informatie: Foam roller.

Massage stick roller kopen

Bij bol.com hebben ze een zeer ruime keuze aan massage stick rollers.