Massage foam roller

Met een foam roller kan je jezelf gemakkelijk masseren.  Een massage roller verbetert de doorbloeding van de spieren. Door de verbeterde bloedcirculatie worden afvalstoffen beter afgevoerd. Ook verhelpen van triggerpoints (of spierknopen), vermindering van spierspanning en het geeft een algemeen rustgevend effect.

Effecten

• Verbeterde doorbloeding van de spieren.
• Afvalstoffen worden beter afgevoerd.
• Verhelpen van triggerpoints (of spierknopen).
• Sneller herstellen van blessures.
• Vermindering van spierspanning.
• Voorkomen van spierpijn.
• Sneller herstel van een training.
• Blessure preventief.
• Een algemeen rustgevend effect.

Hoe te gebruiken

• Zie onderstaande video voor verschillende oefeningen.
• Prima te gebruiken als onderdeel van warming-up en cooling-down.
• Doe de oefeningen niet te zwaar: luister naar je lichaam.

Verschillende oefeningen

Soorten foam rollers

Naast het formaat is er een verschil in hardheid: van zacht tot stevig. Harde rollers hebben een groter effect. Bij gevoelige spieren zijn zachtere rollers prettiger om te gebruiken.

Verschil foam roller en stick

Het effect van beide massage apparaten zijn het zelfde. Naast de grootte en de gebruikte materialen, is er verschil in de manier van gebruiken: bij foam roller gebruikt je je lichaamsgewicht om druk op je spieren uit te voeren, bij een stick kan je de hoeveelheid druk via je handen en armen zelf bepalen. Voor meer informatie: Massage stick roller.

Foam roller kopen

Bij bol.com hebben ze een zeer ruime keuze aan foam rollers.

Tip: Matchu Sports foam roller

Klantenbeoordeling bol.com: goed/uitstekend
Mening klant bol.com:
Top product, heerlijk voor na een intensieve workout.
Mening klant bol.com:
Het herstelproces gaat door de foamroller veel sneller.
Mening klant bol.com:
Het artikel doet wat het belooft en rolt goed.
Mening klant bol.com:
In het begin pijnlijk maar dat hoort zo. Na paar keer gebruiken is het erg fijn.
Reviews:
Bekijk de Reviews (109) op bol.com.