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Koolhydraatarme voedingstabel (alfabetische volgorde)

Naar: Overzicht voedingstabellen.

    eenheid kcal kJ eiwit koolh vet 100g
aardbeien 100 gram 24 100 1,0 5,0 0,1 1,2
andijvie
(vers)
100 gram 14 59 2,0 1,0 0,2 1,0
asperges
(vers)
100 gram 20 84 2,0 3,0 0,0 0,6
aubergine
(vers)
100 gram 18 75 0,7 3,3 0,2 3,3
augurken 100 gram 10 42 0,6 1,3 0,2 1,3
bak- en braadvet
(vast)
100 gram 880 3682 0,1 0,1 98,0 0,1
bak- en braadvet
(vloeibaar)
100 gram 880 3682 0,2 0,5 97,5 0,5
biefstuk paard
(onbereid)
100 gram 105 439 22,0 0,0 2,0 0,0
biogarde halfvol
(150 gram)
1 bakje 75 314 6,5 7,1 2,3 4,8
biogarde mager
(150 gram)
1 bakje 50 209 6,0 6,0 0,2 4,0
bleekselderij
(vers)
100 gram 14 59 1,0 2,0 0,2 2,0
bloemkool
(vers)
100 gram 23 96 2,0 3,0 0,3 3,0
boerenkool
(vers)
100 gram 41 172 4,0 4,0 0,9 4,0
bokking
(gebakken)
100 gram 330 1381 22,0 3,0 26,0 3,0
bouillion 1 beker 20 84 1,2 4,0 0,0 0,8
brie
(gemiddeld)
100 gram 336 1406 20,0 1,0 28,0 1,0
broccoli
(vers)
100 gram 20 84 2,0 3,0 0,0 2,0
bronwater 1 glas 0 0 0,0 0,0 0,0 0,0
camembert
(gemiddeld)
100 gram 300 1255 22,0 1,0 23,0 1,0
champignons
(vers)
100 gram 16 67 2,7 0,6 0,2 0,6
cola light 1 glas 0,4 2 0,0 0,0 0,0 0,0
courgette
(vers)
100 gram 19 80 0,6 4,0 0,1 4,0
dieetmargarine 100 gram 540 2259 0,2 0,3 60,0 0,3
dieetmargarine
(5 gram)
1 beleg 27 113 0,0 0,0 3,0 0,3
echte boter 100 gram 738 3088 0,6 0,2 82,0 0,2
echte boter
(5 gram)
1 beleg 38 159 0,0 0,0 4,2 0,2
filet americain 100 gram 145 607 20,0 0,0 7,0 0,0
filet americain
(15 gram)
1 beleg 22 92 3,0 0,0 1,1 0,0
frituurvet 100 gram 900 3766 0,0 0,0 100,0 0,0
groenten vers
(gemiddeld)
100 gram 20 84 2,0 2,0 0,5 2,0
halverine
(5 gram)
1 beleg 20 84 0,0 0,0 2,2 0,0
ijsthee 1 glas 60 251 0,0 7,5 0,0 3,8
kaas 20+ 100 gram 235 983 32,0 0,0 12,0 0,0
kaas 20+
(20 gram)
1 beleg 47 197 6,5 0,0 2,4 0,0
kaas 30+ 100 gram 275 1151 30,0 0,0 17,0 0,0
kaas 30+
(20 gram)
1 beleg 55 230 6,0 0,0 3,4 0,0
kaas 40+ 100 gram 330 1381 25,0 0,0 25,0 0,0
kaas 40+
(20 gram)
1 beleg 65 272 5,0 0,0 5,0 0,0
kabeljauw
(gekookt)
100 gram 101 423 23,0 0,0 1,0 0,0
kalfsvlees
(gemiddeld, onbereid)
100 gram 150 628 20,0 0,0 8,0 0,0
karnemelk 1 glas 70 293 7,0 7,0 1,0 3,5
kebab
(onbereid)
100 gram 215 900 17,0 3,0 15,0 3,0
kipfilet
(onbereid)
100 gram 105 439 20,0 0,0 3,0 0,0
knolselderij
(vers)
100 gram 32 134 2,0 5,0 0,4 5,0
koffie zwart 1 beker 0 0 0,0 0,0 0,0 0,0
komkommer 100 gram 10 42 0,6 2,0 0,0 2,0
koolraap
(vers)
100 gram 26 109 1,0 5,0 0,2 5,0
koolvis
(gekookt)
100 gram 77 322 17,0 0,0 1,0 0,0
kwark mager
(100 gram)
1 bakje 72 301 15,0 3,0 0,0 1,5
leverworst
(15 gram)
1 beleg 63 264 1,8 0,2 6,2 1,3
mayonaise 100 gram 670 2803 1,0 0,0 76,0 0,0
melk
(half volle)
1 glas 96 402 7,2 9,8 3,0 4,9
melk
(magere)
1 glas 66 276 6,4 9,8 0,2 4,9
melk
(volle)
1 glas 128 536 7,0 9,6 7,0 4,8
mosselen 100 gram 57 238 10,0 2,0 1,0 2,0
mozzarella 100 gram 299 1251 27,0 1,0 21,0 1,0
paardenrookvlees 1 beleg 18 75 4,4 0,0 0,0 0,0
paprika 100 gram 24 100 1,0 5,0 0,0 5,0
paturain
(kaas)
100 gram 360 1506 9,0 0,0 36,0 0,0
postelein
(vers)
100 gram 10 42 1,0 1,0 0,2 1,0
prei
(vers)
100 gram 31 130 2,0 5,0 0,3 5,0
radijsjes 100 gram 14 59 1,0 2,0 0,2 2,0
rauwe ham
(15 gram)
1 beleg 46 192 3,0 0,0 3,8 0,0
rivella light 1 glas 8 34 0,0 2,0 0,0 1,0
rode kool
(vers)
100 gram 26 109 2,0 4,0 0,2 4,0
rookvlees
(15 gram)
1 beleg 23 96 3,5 0,0 1,0 0,0
rosbief
(15 gram)
1 beleg 25 105 4,0 0,0 0,9 0,0
rundvlees
(gemiddeld, onbereid)
100 gram 135 565 22,0 0,0 5,0 0,0
salami
(15 gram)
1 beleg 56 234 2,7 0,0 5,0 0,0
sardines
(uit blik)
100 gram 226 946 24,0 1,0 14,0 1,0
schol
(onbereid)
100 gram 94 393 19,0 0,0 2,0 0,0
sla 100 gram 16 67 1,4 2,2 0,2 2,2
smeerkaas 30+
(15 gram)
1 beleg 34 143 3,0 0,2 2,3 1,3
snijbiet
(vers)
100 gram 28 117 3,0 3,0 0,4 3,0
snijbonen
(vers)
100 gram 18 75 2,0 2,0 0,2 2,0
spinazie
(vers)
100 gram 20 84 2,5 1,6 0,4 1,6
thee zwart 1 beker 0 0 0,0 0,0 0,0 0,0
tomaten 100 gram 22 92 1,0 4,0 0,2 4,0
tomatesap 1 glas 32 134 1,8 5,8 0,0 2,9
tong
(gekookt)
100 gram 105 439 23,0 1,0 1,0 1,0
tonijn
(uit eigen nat)
100 gram 108 452 26,0 0,0 0,5 0,0
tuinbonen
(vers)
100 gram 39 163 5,0 4,0 0,3 4,0
varkensvlees
(gemiddeld, onbereid)
100 gram 140 586 21,0 0,0 6,0 0,0
vis
(gemiddeld, onbereid)
100 gram 110 460 17,0 0,0 5,0 0,0
vis
(mager, onbereid)
100 gram 80 335 18,0 0,0 1,0 0,0
vis
(vet, onbereid)
100 gram 210 879 16,0 0,0 15,0 0,0
witlof
(vers)
100 gram 17 71 1,0 3,0 0,1 3,0
wittekool
(vers)
100 gram 24 100 2,0 4,0 0,0 4,0
yoghurt halfvol
(150 gram)
1 bakje 75 314 6,3 7,6 2,3 5,0
yoghurt mager
(150 gram)
1 bakje 60 251 6,8 7,5 0,0 5,0
yoghurt vol
(150 gram)
1 bakje 85 356 5,1 5,3 4,8 3,5
zalm
(uit blik)
100 gram 168 703 24 0,0 8 0,0
Zwitserse strooikaas 100 gram 128 536 32 0,0 0 0,0