Geachte,
Gefeliciteerd met jullie prachtige website, die bied een schat aan informatie
maar ik had graag eens meer informatie gehad rond krampen.
Hoe zijn deze te voorkomen en hoe kan men krampen het beste kan behandelen,
vooral na een langdurige inspanning. Ik weet er wel iets over maar zou graag
eens jullie mening horen hier omtrent. Ben sportverzorger maar had na een
marathon nog discussie met iemand die verzorgingsproducten levert.
Hopende op een antwoord dank ik jullie bij voorbaat,
Joost
Beste Joost,
Ik kan je vraag niet goed beantwoorden.
Ik heb tijdens het zwemmen wel eens last van kramp in mij kuit.
Ik heb daar verschillende meningen over gehoord. Mogelijke oorzaken spierkrampen: magnesium tekort, vocht
tekort, te veel afvalstoffen (door magnesium tekort?) en ik ben zelf van mening
dat mijn korte kuitspieren ook invloed hebben.
Groeten,
Stef
Beste Stef,
Dank om me een antwoord te sturen.
Vooral bij een marathon of een lange fietstocht zijn er sporters die er last van
hebben en soms nogal hevig.
Steeds vraag ik na of er genoeg gedronken geweest is en raad ik hen ook aan
om magnesium in te nemen bij veelvuldige krampen, ook gebrek aan training speelt
een grote rol dus volledig akkoord met jouw mening. Om hen na zo'n inspanning te
helpen masseer ik hun benen om een betere doorbloeding te krijgen zodat
afvalstoffen weggevoerd en zuurstofrijk bloed de spieren te kunnen voeden, dit
doe ik met neutrale of warmtegevende olie en houd de benen warm, ik heb ook
goede ervaring om nadien de betreffende spier wisselend met een koude-en
warmtestraal ( met douchekop gedurende enkele minuten) te behandelen (groep eens
begeleid en sporters waren toch tevreden) .Nu had ik toch een discussie met een
promotor van koudegevende olie die beweerde dat koudegevende olie beter zou zijn
en dit wetenschappelijk ondersteund werd. Net daaraan twijfel ik omdat koude de
spieren nog meer doen verkrampen (mijn mening).
Joost