Hoi Stef,
Ik ben op dit moment herstellende van een loopblessure, heb ongeveer 2 maanden niet
gelopen en m'n knie is nog een beetje gevoelig. Hoe kan ik nu het best weer op
gaan bouwen en verder (actief) herstellen?
Groeten,
Martin
Hallo Martin,
Inderdaad: actief herstellen.
Het een en ander staat in: Opbouwschema na hardloopblessure.
Besteed ook meer tijd aan: Warming-up en cooling-down.
Doe daarin oefeningen: Rekoefeningen
En: Spierversterkende oefeningen.
Met vriendelijke groeten,
Stef