De verschillende trainingstempo's zijn gekoppeld aan de anaërobe drempel (zie: Informatie trainingstabellen). Je kan daarom ook redelijk goed bepalen aan de hand van je 10km tijd, wat je haalbare tijden zijn op de andere afstanden. Hierbij geldt wel dat je voor de langere afstanden voldoende duurtrainingen heb gedaan.
Print deze tabel of Print hele pagina
Print deze tabel of Print hele pagina
Soms neemt de snelheid bij de 15 / 16.1 km en 20 / 21.1 km toe in plaats van af. Dit is wel correct: de 15 / 20 km tijd is naar beneden afgerond, de 16.1 / 21. 1 km tijd naar boven.
Ook aan de hand van een andere afstand dan de 10 km kan je bepalen wat je haalbare tijden zijn op de andere afstanden.
