ALLES OVER HARDLOPEN

Printversie wedstrijd verwachtingen

De verschillende trainingstempo's zijn gekoppeld aan de anaŽrobe drempel (zie: Informatie trainingstabellen). Je kan daarom ook redelijk goed bepalen aan de hand van je 10km tijd, wat je haalbare tijden zijn op de andere afstanden. Hierbij geldt wel dat je voor de langere afstanden voldoende duurtrainingen heb gedaan.

Print deze tabel of Print hele pagina

10km tijd:                
               
    800m   1000m   1500m   3000m
tijd        
km/u        
min/km        
                 
    5000m   10km   15km   16.1km
tijd        
km/u        
min/km        
                 
    20km   21.1km   25km   42.2km
tijd        
km/u        
min/km        

De wedstrijdtijden vanaf 10 km zijn afgerond

Print deze tabel of Print hele pagina

Opmerking

Soms neemt de snelheid bij de 15 / 16.1 km en 20 / 21.1 km toe in plaats van af. Dit is wel correct: de 15 / 20 km tijd is naar beneden afgerond, de 16.1 / 21. 1 km tijd naar boven.

Opmerking

Ook aan de hand van een andere afstand dan de 10 km kan je bepalen wat je haalbare tijden zijn op de andere afstanden.