ALLES OVER HARDLOPEN
× Logo Runinfo Homepage Tools Looptraining Hardloopschema's Hardloopblessures Hartslagmeter Wedstrijden Sportvoeding Ideale gewicht Hardlopen Extra Tips Boeken Site

Mangaan

Naar de hardloopwinkel van bol.com

Mineralen informatie

Mangaan (Mn)

Zit in volkorenbrood, groene bladgroenten, peulvruchten, noten en rijst.

Volkorenbrood

Bladgroenten

Peulvruchten

Ananas

Is van belang voor een groot aantal enzymen.

Aanbevolen hoeveel per dag

3-5 mg

Tekorten

Kunnen leiden tot gebrek aan spierspanning en spierco÷rdinatie, een verhoogd bloedsuikergehalte door onvoldoende verbranding van suikers, een verslechtering van de eiwitstofwisseling en ophoping van de giftige ammoniak.

Mineralen informatie





Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Voeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site