Zelfs een beetje alcohol de avond voor een pittige training of loopwedstrijd vermindert je prestatievermogen. Vooral tijdens warme omstandigheden. Bruin bier is wel goed voor je herstel. Een pilsje is door de aanwezigheid van alcohol niet geschikt als hersteldrank, omdat het vrij veel vocht aan je lichaam onttrekt.
Een pilsje is niet geschikt als hersteldrank.
Een glas pils (200 ml) bevat naast 9 gram alcohol, 6 gram koolhydraten, 0.8 gram eiwit, 0 gram vet en levert 90 kcal energie. Een glas bruin bier (200 ml) bevat naast 4 gram alcohol, 11 gram koolhydraten, 1.0 gram eiwit, 0 gram vet en levert 75 kcal energie.