ALLES OVER HARDLOPEN
× Logo Runinfo Homepage Tools Looptraining Hardloopschema's Hardloopblessures Hartslagmeter Wedstrijden Sportvoeding Ideale gewicht Hardlopen Extra Tips Boeken Site






Banaan

Bananen zijn koolhydraatrijk en lichtverteerbaar en dus heel geschikt om Voor, tijdens en na hardlopen te gebruiken. Hoe rijper een banaan is hoe meer enkelvoudige koolhydraten deze bevat. Hierdoor is een rijpe banaan een snelle energieleverancier. Een nog groene banaan bevat veel meer samengestelde koolhydraten.

Bananen na afloop loopwedtrijd

Bananen na afloop loopwedstrijd

Samenstelling

Bananen bevatten veel koolhydraten, vitamine B, kalium, magnesium en voedingsvezels. Een gemiddelde banaan (100 gram) bevat 20 gram koolhydraten en levert 90 kcal energie.

Links

Lees ook





Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Voeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site