Deze site maakt gebruik van: Cookies
Home
Tell a friend
Email
Toevoegen
aan
favorieten
Zoeken in Runinfo.nl via Google

 
 
 
 

Rekenmachine energieverbruik per sport

Bookmark and Share

 

 

 

 

Nieuw: Hardloopmuziek: vetverbranding door intervaltraining

 

Sporten betekent ook calorieŽn verbranden. Hoe groter de inspanning hoe groter de calorieverbranding zal zijn. Het is ook zo dat een zwaarder persoon meer energie verbruikt, omdat deze meer te verplaatsen heeft. Het lopen van een marathon kost tussen de 2500 en 3000 Kcal. Een fietstocht van 4 uur in een pittig tempo bijna evenveel. De zelfde tijd naar een film kijken 250 Kcal.     Banner sport Hardlopen2 300x250  

 

 

Energieverbruik bij verschillende sporten

 

 

Activiteit: (Na keuze veranderen met de pijltjestoetsen)

Duur: min.

Wat is je gewicht: kg (decimaal met punt)

Zo correct?

Het energieverbruik is:  Kcal   Kjoules (1 Kcal = 4,2 Kjoules)

 
 

Energieverbruik bij hardlopen

 
 

Bij hardlopen is het zo dat het energieverbruik afhankelijk is van het aantal kilometers dat je loopt en je gewicht. Dus onafhankelijk van de loopsnelheid. Het verbruik is ongeveer gelijk aan: 1 kcal per km per kg. De efficiŽnter loper ietsje minder en andersom.

 

Afstand: meter

Wat is je gewicht: kg (decimaal met punt)

Zo correct?

Het energieverbruik is:  Kcal   Kjoules (1 Kcal = 4,2 Kjoules)

 
 

Tabel energieverbruik

 
 
In de tabel is het calorie verbruik bij verschillende sporten af te lezen. Aangegeven is het verbruik per uur per kilo lichaamsgewicht. In de laatste kolom is berekend het verbruik voor iemand van 60 kg per uur. Voor info energieverbruik bij het wandelen: Wandeltraining.nl.
 
Verschillende sporten

Activiteit Verbruik/uur Verbruik iemand van 60kg/uur

Slapen

0,93 kcal 56 kcal

Zitten

1,04 kcal 62 kcal

Staan

1,20 kcal 72 kcal
Huishoudelijk werk 2.00 kcal 120 kcal
Tuinieren 4.00 kcal 240 kcal
Traplopen 6.00 kcal 360 kcal

Wandelen (3km/u)

2,50 kcal 150 kcal

Wandelen (6km/u)

5,00 kcal 300 kcal
Zwemmen (rustig) 4,00 kcal 240 kcal

Zwemmen (20 min/km)

11,00 kcal 660 kcal

Fietsen (20km/u)

8,00 kcal 480 kcal
Fietsen (25km/u) 10,00 kcal 600 kcal

Fietsen (30km/u)

13,00 kcal 780 kcal

Fietsen (35km/u)

17,00 kcal 1020 kcal
Fitness (normaal) 4,00 kcal 240 kcal
Fitness (zwaar) 9,00 kcal 540 kcal

 

 

Hardlopen
 
Tempo/uur Verbruik/uur Verbruik iemand van 60kg/uur

8 km

8,0 kcal 480 kcal
10 km 10,0 kcal 600 kcal

11 km

11,0 kcal 660 kcal

12 km

12,0 kcal 720 kcal

15 km

15,0 kcal 900 kcal

18 km

18,0 kcal 1080 kcal

 
Stuur door


Alles voor je sport!

 

  01. Banner Sport Running Dames 728x90

 

 

 

Start: Januari 2001 Laatst gewijzigd op: