Deze site maakt gebruik van: Cookies
Home
Tell a friend
Email
Toevoegen
aan
favorieten
Zoeken in Runinfo.nl via Google

 
 
 
 

Rekenmachine calorietabel en andere voedingswaarde

Bookmark and Share

 

 

Nieuw: noten (bijna onderaan)

 
Met behulp van deze calorietabel kan je berekenen hoeveel calorieŽn, koolhydraten, eiwitten, vetten je heb gebruikt op een dag. De voedingswaarde van de producten zijn per stuk of per normaal portie/glas aangegeven. Voor voedingsmiddelen die uit verschillende samenstellingen bestaan (bijv: kaas 20+, 30+, 40+) is gekozen voor de gemiddelde voedingswaarde.

Soms komt het voor dat er meer gegeten is van een product dan kan worden ingevoerd, neem dan als bijtelling een product met dezelfde caloriewaarde. Hetzelfde geldt ook voor etenswaren die niet op deze calorielijst staan. Deze calorielijst is minder groot dan de meeste andere calorielijsten maar daarom wel een stuk overzichtelijker.  

De kleurcodes komen overeen met de groepen van de Schijf van vijf. Groep 1:   Groep 2:   Groep 3:   Groep 4:   Groep 5:
Producten die niet in de Schijf van vijf voorkomen: . De waarde aangeven bij eiwit, vet en koolhydraten zijn grammen. Het percentage is het aandeel van de totale calorie opname. Voor meer informatie: Overzicht voedingstabellen.

         
   Stuur door Percentage    

Totaal

    eiwit kh

vet

Kcal  

aantal

eiwit

kh vet Kcal
   

                     

Brood eiwit kh vet Kcal  

aantal

eiwit

kh vet Kcal
Volkoren sneetje 2.1 14.4 1.0

75

Bruin sneetje 3.2 15.3 1.2 85
Wit sneetje 2.2 16.6 0.0 75
Stokbrood (1/4) 3.8 24.1 1.0 120
Beschuit 1.8 5.9 0.9 40
Croissant 3.0 18.0 9.0 165
Brinta (bord, 250 ml) 11.8 33.3 4.3 220
KnšckebrŲd 0.5 8.9 0.2 40
Krentenbol 3.9 25.2 1.6 130
Roggebrood donker 2.5 20.1 0.5 95
                 
                 

Beleg eiwit kh vet Kcal  

aantal

eiwit

kh vet Kcal
Achterham 3.5 0.2 1.2 25
Appelstroop 0.0 10.0 0.0 40
Boter (echte) 0.1 0.1 4.4 40
Boterhamworst 1.6 0.5 4.0 45
Cervelaatworst 2.6 0.1 4.9 55
Chocoladehagelslag 0.9 9.6 2.5 65
Chocoladepasta 0.4 7.8 5.3 80
Kaas 6.0 0.0 3.4 55
Ei 7.3 0.0 5.7 80
Halvarine 0.0 0.0 2.2 20
Jam 0.1 8.9 0.0 35
Kokosbrood 0.8 6.8 6.0 85
Margarine (dieet) 0.0 0.0 2.8 25
Pindakaas 3.8 1.7 8.9 100
Smeerkaas (30+) 3.0 0.2 2.3 35
 
 

Meelspijzen eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

kh vet Kcal
Aardappelen (niet gek 150 gr) 3.8 27.4 0.0 125
Aardappelen (gebak. 150 gr) 4.0 27.0 13.0 240
Bruine bonen (uit blik, 100 gr) 7.0 16.0 0.3 95
Erwtensoep (bord, 250 ml) 12.5 23.5 9.0 225
Macaroni (droog, 100 gr) 10.0 70.0 2.0 340
Mie (droog, 100 gr) 12.1 70.6 1.5 345
Patat (zak, 150 gr) 39.0 37.5 16.0 450
Rijst (droog, 100 gr) 7.0 79.0 1.0 350
Spaghetti (droog, 100 gr) 12.0 71.0 1.5 345
 
 

Groente en Fruit eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

kh vet Kcal
Andijvie (vers, 200 gr) 3.2 3.7 0.4 30
Appel 1.0 14.0 0.0 60
Banaan 1.0 30.2 0.0 125
Bleekselderij (vers, 200 gr) 2.5 5.0 0.0 30
Bloemkool (vers, 200 gr) 4.5 6.8 0.0 45
Broccoli (vers, 200 gr) 4.0 6.0 0.0 40
Peer 1.2 13.8 0.0 60
Prei (vers, 200 gr) 4.3 10.7 0.0 60
Sperziebonen (vers, 200 gr) 3.5 13.6 0.2 70
Spinazie (vers, 300 gr) 7.5 7.5 0.0 60
Spruitjes (vers, 200 gr) 4.5 7.9 1.1 60
Tutti-Frutti (gedroogd, 100 gr) 2.0 75.5 0.0 310
Witlof (vers, 200 gr) 2.9 5.8 0.0 35

Vlees en Vis eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

kh vet Kcal
Biefstuk paard (onber. 100 gr) 22.0 0.0 2.0 105
Gehaktbal (onbereid, 100 gr) 20.5 0.9 18.9 255
Rookworst (100 gr) 14.0 2.0 29.0 325
Kipfilet (onbereid, 100 gr) 20.0 0.0 3.0 105
Lekkerbekje (onber. 100 gr) 11.5 14.0 11.0 200
Karbonade (onbereid, 100 gr) 19.7 0.0 13.4 200
 
 

Toetjes eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

kh vet Kcal
Vla (150 gr) 5.0 15.0 5.0 125
IJs (100 gr) 2.5 13.0 7.0 125
Havermoutpap (150 gr) 5.1 12.7 4.4 110
Kwark, mager (100 gr) 14.2 3.3 0.0 70
Roomijs (100 gr) 3.3 24.3 10.1 200
Rijstepap (150 gr) 5.2 16.0 4.5 125
Slagroom (eetlepel) 0.2 1.3 3.2 35
Yoghurt, mager (150 gr) 5.7 7.1 1.0 60
Yoghurt, vol (150 gr) 5.2 5.3 4.9 85
Appelmoes (150 gr) 0.0 25.0 0.0 100
 
 
  Gebak en Koek eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

kh vet Kcal
Amandelbroodje 4.3 26.0 16.0 265
Biscuitje 0.5 5.5 0.7 30
Cake (30 gr) 1.5 10.0 6.0 100
Chocolade reep (30 gr) 1.2 15.7 9.7 155
Koffiebroodje 4.5 35.1 5.7 210
Kruidkoek (25 gr) 0.7 21.0 0.5 90
Mokkapunt 4.0 31.9 26.3 380
Moorkop 4.4 29.0 19.0 305
Ontbijtkoek (25 gr) 0.8 18.5 0.4 80
Pannenkoek (gemiddeld) 6.4 22.6 3.8 150
Pinda's (25 gr) 6.0 5.5 12.5 150
Boterkoek (30 gr) 1.2 16.6 9.3 155
Saucijzenbroodje 9.2 27.7 25.2 375
Speculaasje 0.4 5.1 1.4 35
Sprits 1.0 10.3 5.5 95
Stroopwafel 1.4 26.0 8.4 185
Taai-taai (100 gr) 3.4 59.7 0.9 260
Vruchtengebakje 2.8 27.5 8.8 200
Worstenbroodje 6.1 11.7 12.6 185
Chips naturel (25 gr) 1.4 11.7 8.6 130
 
 

Drank eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

kh vet Kcal
Appelsap (200 ml) 1.0 14.0 0.0 60
Bronwater (200 ml) 0.0 0.0 0.0 0
Cappuccino (150 ml) 2.0 5.9 3.0 60
Chocomelk halfvol (200 ml) 6.6 26.0 3.3 160
Frisdrank gemiddeld (200 ml) 0.0 19.0 0.0 75
Druivensap (200 ml) 0.0 31.0 0.0 125
Karnemelk (200 ml) 7.0 8.0 1.0 70
Koffie zwart (150 ml) 0.0 0.0 0.0 0
Koffiemelk halfvol (cupje 8 gr) 0.6 0.8 0.4 9
Koffiemelkpoeder (stick 2,5 g) 0.1 1.4 0.9 14
Suiker (theelepeltje) 0.0 3.8 0.0 15
Melk halfvolle (200 ml) 7.0 9.6 3.2 95
Pils (glas, 200 ml) 0.0 6.0 0.0 80
Pils (flesje, 300 ml) 0.0 9.0 0.0 120
Sinasappelsap (200 ml) 1.0 19.0 0.0 80
Thee zwart (150 ml) 0.0 0.0 0.0 0
Wijn rood (glas 100 ml) 0.0 3.0 0.0 80
Wijn wit (glas 100 ml) 0.0 0.0 0.0 70
 
 
  Noten eiwit kh vet Kcal aantal eiwit kh vet Kcal
Amandelen (100 gr) 21,0 20,0 51,0 580
Cashewnoten (100 gr) 18,0 21,0 52,0 620
Gemengde noten (100 gr) 17,0 8,0 62,0 660
Hazelnoten (100 gr) 15,0 17,0 61,0 630
Pinda's (100 gr) 24,0 22,0 50,0 590
Pistachenoten (100 gr) 21,0 22,0 51,0 630
Walnoten (100 gr) 15,0 8,0 63,0 660
 
 

Diversen eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

kh vet Kcal
Bak- en braadvet (eetlepel) 0.0 0.0 11.1 100
Barbecuesaus (eetlepel) 0.3 5.6 0.1 25
Jus (juslepel) 0.1 4.0 5.0 60
Mayonaise (eetlepel) 0.1 0.3 5.4 50
OliŽn (eetlepel) 0.0 0.0 10.6 95
Suiker (eetlepel) 0.0 12.5 0.0 50
Suiker (theelepeltje) 0.0 4.0 0.0 15
Suikerklontje (5 gr) 0.0 5.0 0.0 20
Tomatenketchup (eetlepel) 0.2 6.0 0.0 25
Zoetje 0.0 0.0 0.0 0
 Stuur door Percentage

Totaal

eiwit kh vet Kcal

aantal

eiwit

kh vet Kcal


 

  01. Banner Sport Running Dames 728x90

 

 

 

Start: Januari 2001 Laatst gewijzigd op: