|
Nieuw:
Hardloopmuziek: vetverbranding door intervaltraining |
|
Het aantal calorieën dat je per dag verbrand is
afhankelijk van je leeftijd, geslacht, gewicht en de lichamelijke
activiteiten die je onderneemt.
| De totale verbranding van calorieën per dag
bestaat uit de ruststofwisseling (of Basal Metabolic Rate) plus de
energie die nodig is voor al je bezigheden. Regelmatig actief bent als je tijdens je werk regelmatig
beweegt (bijvoorbeeld: verkopers) en een paar keer per week sport. Licht actief
zijn de meeste mensen. |
|
|
|
|
| |
| |
Rekenmachine calorieverbruik  |
| |
|
|
|
(1 Kcal = 4,2 Kjoules) |
| |
Calorieverbruik tabellen
Hieronder als voorbeeld twee verbruiktabellen voor mensen met
een normaal gewicht.
| |
|
Licht actief |
| |
|
|
|
Man |
|
Vrouw |
|
Leeftijd |
Calorieën |
Joules |
|
18-29 |
2825 |
11900 |
|
30-59 |
2700 |
11400 |
|
60-74 |
2450 |
10400 |
|
75 en
ouder |
2250 |
9400 |
|
|
|
Leeftijd |
Calorieën |
Joules |
|
18-29 |
2200 |
9200 |
|
30-59 |
2150 |
9000 |
|
60-74 |
1950 |
8200 |
|
75 en ouder |
1900 |
8050 |
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Regelmatig actief |
| |
|
|
|
Man |
|
Vrouw |
|
Leeftijd |
Calorie |
Joules |
|
18-29 |
3250 |
13700 |
|
30-59 |
3100 |
13000 |
|
60-74 |
2850 |
11900 |
|
75 en
ouder |
2600 |
10800 |
|
|
|
Leeftijd |
Calorieën |
Joules |
|
18-29 |
2300 |
9700 |
|
30-59 |
2250 |
9400 |
|
60-74 |
2050 |
8700 |
|
75 en ouder |
2025 |
8500 |
|
|
|
|
Stuur door
|
Home
