|
Vraag 96 Intervaltraining en hartslag
Hallo Stef,
Ik heb net mijn eerste intervaltraining gedaan. Ik moest 8
herhalingen doen van 2 minuten op 95% en 1 minuut actieve rust. Ik train met een
hartslagmeter en weet daarom niet precies of ik het wel goed doe. Ik
moest naar een hartslag komen van 172, maar hoe doe ik dat in zo'n korte
tijd? Kan ik beter op tempo gaan lopen, of moet ik echt eerst versnellen
zodat ik zo snel mogelijk op die hartslag zit? Ik kan het niet vinden op je
site.
Nogmaals, je site helpt me echt!! Super!!
Alvast bedankt.
Met vriendelijke groeten,
Niels
Ons antwoord 
Hallo Niels,
Bedank voor je goede vraag.
Op Intervaltabel.htm staat:
Bij interval kort is het lopen met een hartslagmeter minder effectief, omdat
de looptijd te kort is om de hartslagwaarden te bereiken.
Inderdaad: op tempo. Met andere woorden: in een vlot tempo.
Met vriendelijke groeten en veel succes.
Stef
Overzicht vragen
· Totaal overzicht
· Meest bezocht
· Afvallen
· Training
· Hartslagmeter
· Hardloopblessure
· Diversen
Forum vragen
· Hardloopforum
|
|
|
|
Home