Probeer een
proefabonnement
|
Vraag 94 Marathon
Hi Stef,
Ik heb een vraag aan jou.
Ik volg de schema's van jouw site om uiteindelijk een marathon te rennen, en wel
die van New York 1/9/2009.
Ik hoor van andere mensen dat het voor mij niet haalbaar is, ik wil graag je
mening weten.
Ik ben de eerste week van januari begonnen, vanuit een conditie van 0.
Ik volg nu een Beginnersschema van 12 weken om
een half uur te rennen.
Daarna het Schema om 1 uur te rennen van 8
weken.
Dan 12 weken het Schema voor een
halve marathon en aansluitend het Schema
voor de Marathon van 12 weken.
Ik ben erg benieuwd naar jou reactie.
Met vriendelijke groet,
Brenda
Ons antwoord 
Hallo Brenda,
Bedankt voor je vraag.
Wanneer je geen last krijg van blessures, vermoeidheid, veel verkouden ect. moet
het voor gezonde vrouw goed te doen zijn. Houd het een en ander goed in de gaten.
Mogelijk kan je van het half uur schema een 8 weken schema maken. Je heb dan
meer de tijd om je je halve marathon en marathonschema geleidelijker opbouwen.
Probeer de halve marathon niet harder te lopen dan je marathontempo.
Wanneer tijdens het schema 28 km heb gelopen gaat de 42 km door de hele sfeer
ect ook lukken.
Hele leuke uitdaging!
Met vriendelijke groeten,
Stef
Overzicht vragen
· Totaal overzicht
· Meest bezocht
· Afvallen
· Training
· Hartslagmeter
· Hardloopblessure
· Diversen
Forum vragen
· Hardloopforum
|
|
|
Home