Marathontraining

Vragen bezoekers
Totaal overzicht

Meest bezocht

Afvallen

Training

Hartslagmeter

Hardloopblessure

Diversen

Forum vragen
Hardloopforum

div.dy_advert_MC120240, div.dy_advert_MC120240 a, div.dy_advert_MC120240 td, div.dy_advert_MC120240 span.dy_title, div.dy_advert_MC120240 span.dy_text { font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; } div.dy_advert_MC120240 span.dy_image a img {margin-top: 7px; border: 0px;} div.dy_advert_MC120240 {border: black 1px solid;} div.dy_advert_MC120240 a {text-decoration: none;} div.dy_advert_MC120240 a:hover {text-decoration: underline;}

Runner's World
5 nrs + boekje 'Hardlopen Basic' voor € 15,00

41% voordeel

Klik hier!

Vraag 94 Marathon

Hi Stef,

Ik heb een vraag aan jou.

Ik volg de schema's van jouw site om uiteindelijk een marathon te rennen, en wel die van New York 1/9/2009.

Ik hoor van andere mensen dat het voor mij niet haalbaar is, ik wil graag je mening weten.

Ik ben de eerste week van januari begonnen, vanuit een conditie van 0.
Ik volg nu een Beginnersschema van 12 weken om een half uur te rennen.
Daarna het Schema om 1 uur te rennen van 8 weken.
Dan 12 weken het Schema voor een halve marathon en aansluitend het Schema voor de Marathon van 12 weken.

Ik ben erg benieuwd naar jou reactie.

Met vriendelijke groet,

Brenda

Ons antwoord

Hallo Brenda,

Bedankt voor je vraag.

Wanneer je geen last krijg van blessures, vermoeidheid, veel verkouden ect. moet het voor gezonde vrouw goed te doen zijn. Houd het een en ander goed in de gaten.

Mogelijk kan je van het half uur schema een 8 weken schema maken. Je heb dan meer de tijd om je je halve marathon en marathonschema geleidelijker opbouwen.

Probeer de halve marathon niet harder te lopen dan je marathontempo.

Wanneer tijdens het schema 28 km heb gelopen gaat de 42 km door de hele sfeer ect ook lukken.

Hele leuke uitdaging!

Met vriendelijke groeten,

Stef

Overzicht vragen

· Totaal overzicht
· Meest bezocht
· Afvallen
· Training
· Hartslagmeter
· Hardloopblessure
· Diversen

Forum vragen

· Hardloopforum